DYD

فقراتنا

إكتشف أكثر

البث المباشر

تحديثات الطقس

Saturday 16, 2021
Sat 16

11 o

غائم جزئي
Sat
11 o
Sun
12 o
Mon
8 o
Tue
9 o
Wed
5 o
أسباب قد تؤدي إلى زيادة أعراض الحساسية ليلاً.. تعرفوا عليها

أسباب قد تؤدي إلى زيادة أعراض الحساسية ليلاً.. تعرفوا عليها

صحة

أسباب تزيد من ظهور أعراض الحساسية لدى الاشخاص في الليل

Published on Aug 06, 2020

أيضا في هذه الحزمة

ربما جاءت جائحة كورونا لتزيد من المخاطر التي قد يواجهها مرضى الحساسية، لا سيما وأن آلية انتقال العدوى باتت سهلة، وبات من اليسير انتقال المرض من شخص لآخر عن طريق العطس أو السعال.

وربما تتفاقم مشكلة الحساسية في حد ذاتها لمن يعانون منها مع حلول المساء واقتراب موعد النوم، حيث يشعرون في تلك الفترة بحالة من التعب الزائد؛ إذ تتفاقم الأعراض وقتها بشكل كبير للغاية.

وبحسب دراسة نشرتها مجلة الحساسية والمناعة السريرية، فإن حوالي 74% منا يتعرضون لـ 3 إلى 6 من مسببات للحساسية داخل غرفة النوم، وهي النسبة التي تبين أن كثيرين ليسوا في مأمن من مشاكل الحساسية وأعراضها التي تتفاقم بشكل كبير خصوصا في وقت المساء والسهرة.

ويقول الباحثون إن واحدا من الأسباب الرئيسة التي تقف وراء تفاقم الأمراض الموسمية عند استلقائك للحصول على قسط من الراحة هو أمر متعلق بالتشريح البشري الأساسي؛ فـ حين تستلقي، ينتهي الحال بالتنقيط الأنفي إلى أسفل الجزء الخلفي من الحلق، وهو ما يعمل بالتبعية على تفاقم نوبات السعال، ولهذا ينصح الأطباء بضرورة دعم الرأس ورفعها قليلا لأعلى خلال الليل حتى تتدفق قطرات الأنف للخارج عبر الأنف بدلا من ذلك.

ومن ضمن الأسباب الأخرى التي تؤدي في الواقع إلى تفاقم مشكلة الحساسية ليلا هو وجود حساسية مسبقة من العفن المنزلي، الذي قد يكون مختبئا في أماكن قريبة من غرفة النوم، كما الحمام.

ولهذا يوصى بضرورة البحث عن كل أشكال العفن الذي قد يكون متناثرا بأماكن مختلفة داخل المنزل والعمل على إزالته بشتى السبل وبمنتهى السرعة وذلك لتجنب أي خطر تفاقم أعراض الحساسية في المساء.

ولا مانع من الاستعانة بمنتجات إزالة الرطوبة، التي ثبت أنها تفيد بشكل كبير في القضاء على الرطوبة، التي تفضلها أشكال العفن المختلفة، وتعد بمثابة بيئة مثالية بالنسبة لها في واقع الأمر.

كما ينصح الأطباء بضرورة الاهتمام بتجديد غرفة النوم وكل ما بها من محتويات عند حلول موسم الحساسية المتعارف عليه كل عام، إلى جانب التخلص من السجاجيد القديمة، أو التأكد من استخدام المكنسة الكهربائية بصورة يومية منتظمة.

 

الفيبروميالجيا مُنتشر بشكل كبير ويُصيب السيدات بشكل أكبر.. فما هو؟ - فيديو

الفيبروميالجيا مُنتشر بشكل كبير ويُصيب السيدات بشكل أكبر.. فما هو؟ - فيديو

صحة

Published on Jan 11, 2021

يُعد الفيبروميالجيا  مرض مُنتشر بشكل كبير يُصيب الجهاز العضلي ويؤدي إلى آلام في العضلات، ومعناه النسيج الليفي و العضلي في الجسم، وبهذا يُسمى ألم النسيج الليفي العضلي.

وبين اخصائي جراحة العظام والمفاصل الدكتور سامر حميد، أن المرض غير معروف الأسباب، ولكنه مُرتبط بالجهاز العصبي، وفيه يشتكي المريض من آلام مُتفرقة في الجسم، حيث يُمكن أن يتوجه لـ أخصائي العظام والروماتيزم، والمفاصل، مُشيراً إلى أن النتائج والفحوصات لا تُبين أي أمر غير طبيعي، وهُنا نتوجه لنُسميها الفيبروميالجيا.

ولفت خلال مُشاركته في فقرة "الصحة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى إمكانية وجود أسباب نفسية كـ الإكتئاب وما إلى ذلك أو أسباب عضوية كـ نقص الكالسيوم والمغنيسيوم ونقص الكورتيزون، إذ أن المرض يتركز  في الرقبة والأكتاف والظهر..

الأعراض:

- الإكتئاب

- ألم في الرأس

- طنين الأذن

- آلام في العضلات

- صعوبة في البلع

- إخدرار في الأطراف

- صعوبة في الهضم

- القولون

- التهابات في البول

- قلة في التركيز والذاكرة

وذكر أن البعض يدمج  بينه وبين روماتيزم المفاصل،  فـ الروماتيزم تُسبب آلام في العضلات مع إعياء وتعب عام..

*العلاج:

- الإبتعاد عن التوتر

- مُمارسة الرياضة

- تقليل الوزن

- التوجه للطبيب النفسي

وأوضح أن المرض يُصيب كُل 8 أشخاص من بين 10 حول العالم، و يُصيب السيدات أكثر، فهو يُصيب 7 سيدات مُقابل إصابة رجل واحد به..

 

10 أنواع من الخُضار القليلة بالنشويات - صورة

10 أنواع من الخُضار القليلة بالنشويات - صورة

معلومة سريعة

Published on Jan 11, 2021

 

تُعتبر النشويات إحدى أنواع الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم، وهي غالباً أكثر أنواع الكربوهيدرات شيوعاً واستهلاكاً، ويعود السبب في ذلك إلى كونها مصدراً ممتازاً للطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه المتنوعة.

و تندرج النشويات تحت فئة غذائية كبرى يحتاجها الجسم، ألا وهي الكربوهيدرات المعقدة، والتي تنقسم عادة لـ نشويات وألياف.

وتتكون النشويات من سلاسل سكرية طويلة نسبياً، ما يجعل هذا النوع من الأغذية صحياً أكثر من الكربوهيدرات البسيطة ذات السلاسل السكرية القصيرة جداً.

وبالرغم من فوائدها الغذائية العديدة، إلا أنها تحتوي على بعض الأضرار التي قد تنعكس على الجسم، ولهذا إليكم بعض أنواع الخُضار قليلة النشويات..

الفلفل الحلو: يحتوي على مضادات أكسدة وعالي بفيتامين A و C، الكوب الواحد يحتوي على ٩غ نشويات(منهم٣غ ألياف) . 

-  الزهرة والبروكلي: الكوب الواحد يحتوي على ٦غ نشويات(٢غ ألياف) و يغطي احتياج الجسم من فيتامين K و C في اليوم .

- الفطر: يعتبر مضاد جيد للالتهاب، الكوب الواحد يحتوي على ٢غ نشويات(١غ ألياف)

- الكوسا: عالية بفيتامين C، الكوب الواحد فيه ٤غ نشويات (١غ ألياف)

- السبانخ : قليلة بالنشويات، تحمي القلب والعيون، الكوب الواحد يغطي ١٠ أضعاف احتياجنا اليومي من فيتامين K .

- أفوكادو( تعتبر فواكه): ١كوب منها يحتوي على ١٣غ نشويات(١٠غ منهم ألياف) تقلل مستوى الدهون السيئة في الدم، عالية بفيتامين C ، البوتاسيوم وحمض الفوليك .

- الفاصولياء الخضراء: تعتبر من البقوليات قليلة النشويات الكوب الواحد يحتوي على ١٠غ نشويات(٤غ ألياف) .

- الخس: يقلل من أمراض القلب عالي بحمض الفوليك والفيتامينات A,K,C، الكوب يحتوي على ٢غ نشويات(١غ ألياف)

- الباذنجان: يحمي القلب والنخاع ويحسّن مؤشرات الصحة والقلب. ٩٩غ من الباذنجان يحتوي على ٨غ نشويات (٢غ ألياف)

- الثوم: قليل النشويات، يزيد المناعة ويقلل ضغط الدم

- الخيار، الطماطم، البصل، الأرضي شوكي، الملفوف، الفجل.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Rand's Nutrislim Center (@randsnutrislim)

 

 

خبراء يتوصلون الى خدعة للتخلص من الرغبة في تناول الطعام غير الصحي

خبراء يتوصلون الى خدعة للتخلص من الرغبة في تناول الطعام غير الصحي

خبراء دنيا

Published on Jan 11, 2021

نشرت مجلة "ساينس ديلي" العلمية التخصصية ان فريقا من الباحثين من جامعة جنوب فلوريدا توصل من خلال دراسة قام بها الى خدعة يمكن استخدامها للتخلص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي.

وحسب المجلة، فقد بحث فريق العلماء في كيفية تأثير رائحة الطعام الذي نختاره على رغبتنا في تناوله وما إن كانت الفترة الزمنية لشم رائحة معينة إحدى العوامل المؤثرة.

أقرأ أيضا:خبراء: سماعات الأذن اللاسلكية تؤثر سلباً على الصحة 

وفي السياق، قال العلماء إن شم رائحة البطاطا المقلية والبرغر وما شابه ذلك لمدة دقيقتين يساعد في التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

وفي هذا الاطار، أوضح مؤلف الدراسة الدكتور ديبيان بيسواس، إن رائحة الطعام يمكن أن تكون أداة قوية لوقف الرغبة الشديدة لتناول وجبة معينة.

أقرأ أيضا:معايدة خبراء دنيا يا دنيا للبرنامج بمناسبة مرور 10 سنوات على انطلاقة رؤيا والبرنامج - فيديو 

وقدم الباحثون للمشاركين وجبة صحية مؤلفة من التفاح والفراولة لاستنشاقها ووجبة غير صحية احتوت على البسكويت والبيتزا. وأشار بيسواس الى "أن المشاركين الذين استشقوا البسكويت رغبوا في تناوله بعد 30 ثانية، لكنهم فقدوا هذه الرغبة بعد استنشاقه لمدة دقيقتين". وما حدث بعد دقيقتين هو أن المشاركين فضلوا تناول التفاح، ونفس الحالة حصلت بعد استنشاق البيتزا.