DYD

فقراتنا

إكتشف أكثر

البث المباشر

تحديثات الطقس

Tuesday 19, 2021
Tue 19

10 o

رياح نشطة
Tue
10 o
Wed
4 o
Thu
7 o
Fri
8 o
Sat
8 o
أفضل 7 أغذية لرفع مناعة الجسم - فيديو

أفضل 7 أغذية لرفع مناعة الجسم - فيديو

تغذية

أفضل وأهم الأغذية والأطعمة التي ترفع مناعة الأجسام بشكل كبير

Published on Oct 10, 2020

أيضا في هذه الحزمة

أكدت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، أن المناعة عادةً ما تكون أضعف من المُعدل الطبيعي لدى كبار السن والصغار، وأصحاب الأمراض المُزمنة كـ القلب والسُكري والسرطان، وغيرها من الأمراض المُزمنة المعروفة.

ولفتت إلى ضرورة التركيز على النظام الغذائي المُتناول لـ تقوية الجهاز المناعي لدى الشخص، والتخلص من الفيروسات والبكتيريا داخل الجسم.

وبينت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، بعض الأطعمة والأغذية التي ترفع مناعة الجسم عند تناولها بشكل طبيعي ومُستمر، منها :

 

- عصير الكرفس: خالي من السُكريات ويحتوي نسب عالية من الفيتامينات، منها "فيتامين سي والزنك"، يُساعد على رفع المناعة من خلال نسب الفيتامينات، كما أنه يحتوي على مُضادات الأكسدة التي تقوم بقتل البكتيريا، يُفضل تناوله لوحده دون أي إضافات.

عصير الكرفس لرفع مناعة الجسم - دنيا يا دنيا

- الكُركم: يُقلل الإلتهابات التي قد تُصيب الشخص، وتمنع الالتهابات داخل الجسم، حيث يجب أن يكون على شكله الطازج وليس مطحون كما هو مُتعارف عليه، من الصعب على الجسم أن يمتص الكُركم، ولهذا من المُمكن إضافة أي نوع من أنواع الزيوت أو الفلفل الأسود لإحتوئهما على مادة تُساعد في تعزيز امتصاص الجسم للكُركم.

الكركم لرفع جهاز المناعة - دنيا يا دنيا

- الزنجبيل: من أكثر الأغذية التي ترفع المناعة، وتُساعد على التخلص من المواد التي تؤكسد الجسم.

الزنجبيل لرفع مناعة الجسم - دنيا يا دنيا

- العسل، وعُكبُر النحل: العسل جيد جداً لرفع المناعة، ويُمكن إعطاءه للأطفال بعد عُمر السنتين لرفع مناعته.

العسل وعُكبر النحل لرفع المناعة - دنيا يا دنيا

- فيتامين (دال): يُمكن تناوله كـ مُكملات غذائية.

فيتامين دال لتقوية المناعة - دنيا يا دنيا

- حبوب الاوميغا 3 

الأوميغا 3 لرفع المناعة - دنيا يا دنيا

- فيتامين (سي): يُمكن تناوله على شكل طبيعي ومُكملات غذائية بنسب طبيعية.

3782