DYD

فقراتنا

إكتشف أكثر

البث المباشر

تحديثات الطقس

Saturday 16, 2021
Sat 16

11 o

غائم جزئي
Sat
11 o
Sun
12 o
Mon
8 o
Tue
9 o
Wed
5 o
التدخين والسمنة أحد أبرز أسباب الجلطات وتخثر الدم في الجسم - فيديو

التدخين والسمنة أحد أبرز أسباب الجلطات وتخثر الدم في الجسم - فيديو

صحة

Published on May 01, 2020

أيضا في هذه الحزمة

قال استشاري أمراض القلب والشرايين الدكتور زاهر الكسيح ، إن الجلطات العميقة قد تحدث نتيجة تخثر الدم داخل أوردة الساقين أو الفخذين أو الحوض، وتؤدي مجموعة من العوامل إلى حدوث تخثرات الدم، أبرزها التدخين وزيادة الوزن.

وبين خلال مشاركته في فقرة "الصحة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة "رؤيا"، أن قلة الحركة لاسيما خلال فترة الحجر المنزلي، تؤدي إلى التقليل من جريان الدم في الأوردة، ما يزيد من خطر العرضة إلى الجلطات.   

وأفاد أن الوراثة تعد عاملاً في حدوث الجلطات، بالإضافة إلى السمنة والتدخين، إذ تؤدي السمنة إلى تراكم الدهون داخل الشرايين وتصلبها، كما يؤدي التدخين إلى التأثير على خلايا الجسم بتغيير طبيعتها إلى خلايا مسرطنة، ناصحاً  المدخنين بأخذ لاصقات النيكوتين، لمحاولة الإقلاع عن تدخين السجائر، وباتباع نظام صحي متوازن للتحكم بالوزن.   

وذكر أن النساء الحوامل هن الفئة الأكثر عرضة لحدوث الجلطات، التي قد تكون صامتة في بعض الأحيان، لاسيما بعد الولادة، وقد تحدث الجلطات داخل الحوض، وتزيد خطورتها بانتقالها للرئة.   

كما ذكر الكسيح بعض الفئات المعرضة بشكل أكبر للجلطات العميقة، مثل مرضى القلب، والأشخاص الذين أصيبوا بجلطات دماغية، أو أصيبوا بحوادث السير ولديهم شلل بالأطراف، والأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 65.

وأوضح أن أعراض الجلطات تتمثل في تورم في الساق أو الفخذ، والاحمرار، وزيادة الحرارة الموضعية، والشعور بالثقل في المنطقة المصابة، مشيراً إلى أن الجلطات قد تتضاعف خطورتها بتفتتها وانتقال جزء من الفتات إلى الرئة من خلال الوريد الأجوف السفلي وقد تنتقل للجهة اليمنى من القلب.   

وأشار إلى أعراض الجلطة الرئوية التي تختلف عن جلطات القلب والتي تؤدي إلى ألم شديد، وتسارع في نبضات القلب، التعرق الزائد، وصعوبة في التنفس، بالإضافة إلى حدوث إغماءات ودوخة.

 

وشدد على أهمية الحركة وممارسة الرياضة والنشاطات، خاصة خلال فترة الحجر المنزلي،  كما أكد على أهمية تحريك القدمين بشكل موضعي خلال الجلوس.

ونصح بالجوارب الضاغطة التي تلبس قبل الجراحة وأثنائها وبعدها، وبعد الإصابة بالجلطات العميقة، واللجوء إلى بعض الأجهزة التي تزود الساقين بضغط هوائي، تجنباً لحدوث الجلطات.

الفيبروميالجيا مُنتشر بشكل كبير ويُصيب السيدات بشكل أكبر.. فما هو؟ - فيديو

الفيبروميالجيا مُنتشر بشكل كبير ويُصيب السيدات بشكل أكبر.. فما هو؟ - فيديو

صحة

Published on Jan 11, 2021

يُعد الفيبروميالجيا  مرض مُنتشر بشكل كبير يُصيب الجهاز العضلي ويؤدي إلى آلام في العضلات، ومعناه النسيج الليفي و العضلي في الجسم، وبهذا يُسمى ألم النسيج الليفي العضلي.

وبين اخصائي جراحة العظام والمفاصل الدكتور سامر حميد، أن المرض غير معروف الأسباب، ولكنه مُرتبط بالجهاز العصبي، وفيه يشتكي المريض من آلام مُتفرقة في الجسم، حيث يُمكن أن يتوجه لـ أخصائي العظام والروماتيزم، والمفاصل، مُشيراً إلى أن النتائج والفحوصات لا تُبين أي أمر غير طبيعي، وهُنا نتوجه لنُسميها الفيبروميالجيا.

ولفت خلال مُشاركته في فقرة "الصحة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى إمكانية وجود أسباب نفسية كـ الإكتئاب وما إلى ذلك أو أسباب عضوية كـ نقص الكالسيوم والمغنيسيوم ونقص الكورتيزون، إذ أن المرض يتركز  في الرقبة والأكتاف والظهر..

الأعراض:

- الإكتئاب

- ألم في الرأس

- طنين الأذن

- آلام في العضلات

- صعوبة في البلع

- إخدرار في الأطراف

- صعوبة في الهضم

- القولون

- التهابات في البول

- قلة في التركيز والذاكرة

وذكر أن البعض يدمج  بينه وبين روماتيزم المفاصل،  فـ الروماتيزم تُسبب آلام في العضلات مع إعياء وتعب عام..

*العلاج:

- الإبتعاد عن التوتر

- مُمارسة الرياضة

- تقليل الوزن

- التوجه للطبيب النفسي

وأوضح أن المرض يُصيب كُل 8 أشخاص من بين 10 حول العالم، و يُصيب السيدات أكثر، فهو يُصيب 7 سيدات مُقابل إصابة رجل واحد به..

 

10 أنواع من الخُضار القليلة بالنشويات - صورة

10 أنواع من الخُضار القليلة بالنشويات - صورة

معلومة سريعة

Published on Jan 11, 2021

 

تُعتبر النشويات إحدى أنواع الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم، وهي غالباً أكثر أنواع الكربوهيدرات شيوعاً واستهلاكاً، ويعود السبب في ذلك إلى كونها مصدراً ممتازاً للطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه المتنوعة.

و تندرج النشويات تحت فئة غذائية كبرى يحتاجها الجسم، ألا وهي الكربوهيدرات المعقدة، والتي تنقسم عادة لـ نشويات وألياف.

وتتكون النشويات من سلاسل سكرية طويلة نسبياً، ما يجعل هذا النوع من الأغذية صحياً أكثر من الكربوهيدرات البسيطة ذات السلاسل السكرية القصيرة جداً.

وبالرغم من فوائدها الغذائية العديدة، إلا أنها تحتوي على بعض الأضرار التي قد تنعكس على الجسم، ولهذا إليكم بعض أنواع الخُضار قليلة النشويات..

الفلفل الحلو: يحتوي على مضادات أكسدة وعالي بفيتامين A و C، الكوب الواحد يحتوي على ٩غ نشويات(منهم٣غ ألياف) . 

-  الزهرة والبروكلي: الكوب الواحد يحتوي على ٦غ نشويات(٢غ ألياف) و يغطي احتياج الجسم من فيتامين K و C في اليوم .

- الفطر: يعتبر مضاد جيد للالتهاب، الكوب الواحد يحتوي على ٢غ نشويات(١غ ألياف)

- الكوسا: عالية بفيتامين C، الكوب الواحد فيه ٤غ نشويات (١غ ألياف)

- السبانخ : قليلة بالنشويات، تحمي القلب والعيون، الكوب الواحد يغطي ١٠ أضعاف احتياجنا اليومي من فيتامين K .

- أفوكادو( تعتبر فواكه): ١كوب منها يحتوي على ١٣غ نشويات(١٠غ منهم ألياف) تقلل مستوى الدهون السيئة في الدم، عالية بفيتامين C ، البوتاسيوم وحمض الفوليك .

- الفاصولياء الخضراء: تعتبر من البقوليات قليلة النشويات الكوب الواحد يحتوي على ١٠غ نشويات(٤غ ألياف) .

- الخس: يقلل من أمراض القلب عالي بحمض الفوليك والفيتامينات A,K,C، الكوب يحتوي على ٢غ نشويات(١غ ألياف)

- الباذنجان: يحمي القلب والنخاع ويحسّن مؤشرات الصحة والقلب. ٩٩غ من الباذنجان يحتوي على ٨غ نشويات (٢غ ألياف)

- الثوم: قليل النشويات، يزيد المناعة ويقلل ضغط الدم

- الخيار، الطماطم، البصل، الأرضي شوكي، الملفوف، الفجل.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Rand's Nutrislim Center (@randsnutrislim)

 

 

خبراء يتوصلون الى خدعة للتخلص من الرغبة في تناول الطعام غير الصحي

خبراء يتوصلون الى خدعة للتخلص من الرغبة في تناول الطعام غير الصحي

خبراء دنيا

Published on Jan 11, 2021

نشرت مجلة "ساينس ديلي" العلمية التخصصية ان فريقا من الباحثين من جامعة جنوب فلوريدا توصل من خلال دراسة قام بها الى خدعة يمكن استخدامها للتخلص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي.

وحسب المجلة، فقد بحث فريق العلماء في كيفية تأثير رائحة الطعام الذي نختاره على رغبتنا في تناوله وما إن كانت الفترة الزمنية لشم رائحة معينة إحدى العوامل المؤثرة.

أقرأ أيضا:خبراء: سماعات الأذن اللاسلكية تؤثر سلباً على الصحة 

وفي السياق، قال العلماء إن شم رائحة البطاطا المقلية والبرغر وما شابه ذلك لمدة دقيقتين يساعد في التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

وفي هذا الاطار، أوضح مؤلف الدراسة الدكتور ديبيان بيسواس، إن رائحة الطعام يمكن أن تكون أداة قوية لوقف الرغبة الشديدة لتناول وجبة معينة.

أقرأ أيضا:معايدة خبراء دنيا يا دنيا للبرنامج بمناسبة مرور 10 سنوات على انطلاقة رؤيا والبرنامج - فيديو 

وقدم الباحثون للمشاركين وجبة صحية مؤلفة من التفاح والفراولة لاستنشاقها ووجبة غير صحية احتوت على البسكويت والبيتزا. وأشار بيسواس الى "أن المشاركين الذين استشقوا البسكويت رغبوا في تناوله بعد 30 ثانية، لكنهم فقدوا هذه الرغبة بعد استنشاقه لمدة دقيقتين". وما حدث بعد دقيقتين هو أن المشاركين فضلوا تناول التفاح، ونفس الحالة حصلت بعد استنشاق البيتزا.