DYD

فقراتنا

إكتشف أكثر

البث المباشر

تحديثات الطقس

Tuesday 26, 2021
Tue 26

15 o

غائم جزئي
Tue
15 o
Wed
17 o
Thu
12 o
Fri
10 o
Sat
10 o
التغذية الصحيحة لمرضى الكورونا - فيديو

التغذية الصحيحة لمرضى الكورونا - فيديو

تغذية

التغذية الصحيحة لمرضى الكورونا الذين يتلقون العلاج منزلياً -فيديو

Published on Jan 03, 2021

أيضا في هذه الحزمة

قدمت أخصائية التغذية العلاجية والحميات الدكتورة  ربى مشربش مجموعة من النصائح للتغذية العلاجية الصحيحة لمرضى كورونا الذين يتلقون العلاج في المنزل وحالتهم متوسطة بضرورة اتباع ما يلي :

اهمية أخذ "الفيتامين دال" التي تعتبر الشمس المصدر الرئيسي له فلا بد من التعرض لأشعة الشمس مباشرة لمدة 10 دقائق يومياً .

تناول السمك الذي يحتوي على بروتين سهل الهضم مشيرة الى ضرورة عدم طبخه لمدة طويلة وتقليل نسبة الأملاح المضافة اليه .

تناول الشوربات المتعددة وتحديدا التي تحتوي على خضار فيمكن اضافة خضار متنوعة لها وقطع دجاج أ لحم لتكون غنية بالعناصر الغذائية .

تناول الفيتامين سي بشكل يومي واخذه أيضا من مصادره الطبيعية من الفواكه والخضار اضافة إلى المكملات في حال الحاجة لها .

تناول الألبان والأجبان والحليب ويمكن عمل عصائر وكوكتيلات منها واضافة فواكه لها .

تناول المكسرات وتحديدا الكاجو لفوائدها المتعددة  اضافة الى الفاصولياء الحمراء والبيضاء .

أقرأ أيضا:فروق أساسية بين الفيتامين سي الحبوب و الفوار - فيديو 

وأوضحت أن مريض الكورونا يشعر أحيانا بفقدان الشهية وعدم القدرة على تناول الطعام مشيرة الى ضرورة الانتباه الى تناول البروتينات والعناصر الغذائية الكاملة في الأوقات التي يجد نفسه فيها قادرة على تناول الطعام لأخذ الفائدة وتقوية المناعة .وأوضحت أهمية الأبتعاد عن تناول بعض الاطعمة مثل التي تحتوي على نسب عالية من السكر والاطعمة المقلية .

 

 

خبراء يكشفون عن طريقة تساعد على النوم السريع

خبراء يكشفون عن طريقة تساعد على النوم السريع

خبراء دنيا

Published on Jan 21, 2021

كشف الدكتور ميخائيل بولويكتوف، الأستاذ المساعد في قسم الأمراض العصبية وجراحة الأعصاب بجامعة سيتشينوف الطبية، طريقة بسيطة للنوم السريع.

و يشير الدكتور بولويكتوف، في حديث لوكالة "موسكفا" الروسية للأنباء، إلى أنه من أجل النوم بسرعة، يجب تناول الحلويات قبل الخلود للنوم بأربع ساعات.

أقرأ أيضا:ما هي فوائد القهوة الخضراء؟ - فيديو

ويقول موضحا، "إن تناول طعام ذي مؤشر جلايسيمي مرتفع (GLYCEMIC INDEX)‏ أو مؤشر نسبة السكر في الدم ويرمز له بالرمز GI، يحتوي على عدد كبير من الكربوهيدرات سريعة الهضم. وقبل 4 ساعات من النوم، تجعل الإنسان يغفو بسرعة، مقارنة بالطعام الذي لا يحتوي على مثل هذه الكربوهيدرات".

وأكد الدكتور في نفس الوقت، على أن تناول الحلويات مباشرة قبل النوم ليس له مثل هذا التأثير. كما أنه حذر من تناول أطعمة غنية بكربوهيدرات سريعة الهضم قد يؤثر سلبا في صحة الشخص.

 

اصنعي صابون الرمان في المنزل - فيديو

اصنعي صابون الرمان في المنزل - فيديو

دنيا الجمال

Published on Jan 21, 2021

يعتبر الرمان من الفواكه المفيدة جدا للجسم  وفق ما أظهرت العديد من الدراسات لا سيما دوره في الحفاظ على سلامة القلب والشرايين ومن فوائده أيضا:

1- غني بالفيتامينات والمعادن الهامة مثل: فيتامين B وK وA وC.البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم وحتى الفسفور.

2- تعزيز صحة الفم والاسنان :أثبتت دراسة علمية أمريكية أن الرمان يساهم في تعزيز صحة الفم والأسنان ويقلل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة.

3- جيد لصحة القلب أشارت دراسة أخرى إلى أن الرمان ساهم في خفض الكوليسترول المرتفع ومنع أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي الحماية من الإصابة بانسداد الأوعية وأمراض القلب وتصلب الشرايين.

4- يقي من السرطان حيث تبين أنه غني بالمركبات الكيميائية (مثل الفيتوكيماويات من نوع البوليفينول). وقد أثبتت الدراسات المخبرية أن الكثير من مكونات الرمان تتسم بالقدرة على الحد من تفشي الخلايا السرطانية.

أقرأ أيضا: كيف نصنع صابون مقشر للبشرة بحصالبان المنزلي؟ - فيديو

5- فوائد جمالية

بالرغم من فوائد الرمان العديدة في المجال الطبي، إلا أنه أثبت دوره الفعال أيضاً في المجال التجميلي، حيث يساهم في إبطاء عملية الشيخوخة، بفضل المكونات الفريدة لمضادات الأكسدة، التي تعمل على حماية الجلد والخلايا من عملية الشيخوخة

و لفوائده الجمالية يقدم هذا الفيديو طريقة لصنع صابون من الرمان في المنزل :

المقادير : 

1 لتر زيت زيتون 

زيت نخيل مهدرج 

صودا الصوديوم المذابة في الماء 130 جرام لكل لتر 

زيت الفانيليا العطري 30 مل 

ماء الرمان 

طريقة التحضير ضمن الفيديو :




أطعمة يُمكن إستخدامها للطفل ابتداءً من الشهر السادس - فيديو

أطعمة يُمكن إستخدامها للطفل ابتداءً من الشهر السادس - فيديو

تغذية

Published on Jan 20, 2021

العديد من الأمهات يحترن في الموعد الصحيح للبدء بإدخال الأطعمة المُختلفة لطفلها، ونوعية الطعام الذي من المُمكن تقديمه للطفل في شهوره الأولى وكيفية تحضيرها.

ولهذا تحدثت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش عن عدد من الخلطات التي يُمكن تحضيرها للأطفال في أشهرهم الأولى.

وأكدت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أنه من الأفضل أن تبدأ الأم بإدخال الطعام لطفلها في عُمر الستة أشهر، لافتة إلى إمكانية إرتكاب الأم بعض الأخطاء، مما يؤدي إلى جعل الطفل أكثر انتقائية في اختيار الطعام في عُمر مُتقدم أكثر.

وبينت بعض القواعد التي على الأُم إتباعها، ومنها: 

- يجب تغيير ملمس الطعام في عُمر الـ 8-9 شهور، حيث يجب أن لا يُقدم الطعام للطفل في هذا العُمر مهروس بشكل كبير.

- التنوع في أنواع الخُضار والفواكه المُقدمة للطفل

- يُفضل أن يبدأ الطفل لمس الطعام وتناوله لوحده مع بداية الشهر العاشر، مع التأكد من وجود الأم بجانبه 

- عدم إضافة ملح أو سُكر أو أي توابل مُنكهة للطعام.

*خلطات أغذية مُتنوعة للأطفال في الأشهر الأولى:

- الشمندر والتُفاح والموز: هنا يتم سلق الشمندر أو إستخدامه مشوياً، مع التُفاح المُقشر والمسلوق، وإضافة الموز، كما أنه يُمكن إستخدام ماء سلق التفاح لخلطه مع أرز الأطفال.

-  الدُراق والجزر والبطاطا الحلوة: سلق الدراق، وإضافته للجزر والبطاطا الحلوة، حيث يُمكن سلق البطاطا الحلوة أو شويها، كما أنه يُمكن إستبدال الدُراق بـ المانجا أو الإجاص.

- خليط البروكلي والبازيلاء والجزر: مع إضافة الإجاص ليقبل الطفل الطعم.