DYD

فقراتنا

إكتشف أكثر

البث المباشر

تحديثات الطقس

Wednesday 27, 2021
Wed 27

17 o

غالباً غائم
Wed
17 o
Thu
12 o
Fri
9 o
Sat
10 o
Sun
15 o
ركوب الدراجة قد يخفف خطر الاصابة  بالسرطان والجلطات الدماغية

ركوب الدراجة قد يخفف خطر الاصابة بالسرطان والجلطات الدماغية

صحة

ركوب الدرجات الهوائية 3 مرات بالاسبوع لمدة 30 دقيقية فد يخفف من خطر الاصابة بالسرطان والجلطات الداغية

Published on Aug 26, 2020

أيضا في هذه الحزمة

يمكن أن يخفض النشاط البدني لفترات قصيرة، خطر الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية والجلطة الدماغية، وكل ما يتطلب من الشخص هو ركوب الدراجة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة.

وتقول الدكتورة زهرة بافلوفا، إنها أجرت دراسة شارك فيها رجال ونساء أعمارهم 27-54 سنة، بعد إصابتهم باحتشاء عضلة القلب. وقد أخذت من جميعهم عينة دم، وقيس وزن وطول ومحيط خصر كل منهم، وطلب منهم خلال ثلاثة أشهر ركوب الدراجة مدة 30 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع.

أقرأ أيضا :علماء يجيبون عن أضرار أكياس الشاي والمشروبات الساخنة على صحتنا 

وبعد انتهاء فترة التجربة، اتضح أن مستوى الكوليسترول (الجيد) لدى جميع المشتركين ارتفع بمقدار الربع تقريبا. والنتيجة المدهشة كانت انخفاض مستوى هرمون الاسترادول (هرمون جنسي أنثوي) عند الرجال بنسبة 45% من 50.1 إلى 27.8 بيكوغرام في الملليمتر. وتشير الطبيبة إلى أنه وفقا للخبراء عندما يكون هرمون الاسترادول أكثر من 40 بيكوغراما في الملليلتر يزداد خطر الموت المفاجئ بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

دراجات هوائية

 

وتقول بافلوفا "لذا أطيلوا عمركم مجانا بممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية ". وتضيف، نشاط بدني متواضع ، يمكن أن يقلل من مخاطر تطور الحالات الخطرة.

نزيف الدماغ بأنواعه وأسبابه - فيديو

نزيف الدماغ بأنواعه وأسبابه - فيديو

صحة

Published on Jan 24, 2021

يتسبب النزيف الدماغي بتخريب أنسجة الدماغ نتيجة تسرب الدم إلى داخل الدماغ نتيجة تشقق جدار الشعيرات الدموية الصغيرة في مناطق محددة و خصوصاً في الاوعية الدموية المغذية للدماغ، وأحد  عوامل الخطورة هي ارتفاع الضغط،  الاعتلال الوعائي.

وقال استشاري جراحة الدماغ والأعصاب والعمود الفقري الدكتور طاهر جانبك، إن نزيف الدماغ هو إنفجار يحصل في الدماغ، وفي بعض الحالات يتم الإنتباه لها بعد يومين، حيث قد تبدأ أضراره بالغيبوبة وحتى الشلل.

وبين خلال مُشاركته في فقرة "الصحة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أنواع نزيف الدماغ التي قد تُصيب مناطق الدماغ المُتعددة، ومنها: 

- النزوف الدماغية قد تكون في لُب الدماغ نتيجة إرتفاعات في ضغط الدم.

- نزيف الطبقة العنكبوتية، نتيجة التشوهات الوريدية 

- نزيف الطبقة الأم الجافية، نتيجة الصدمات أو الضرب أو السقوط على الرأس.

*الأعراض

- صداع بسيط

- أعراض عصبية، كـ التنميل

- صعوبة في النُطق

- تغييرات نشاطية على الأطراف أو الحواس

- يتأثر مستوى الوعي في حالات النزف الكبيرة

- الدخول بغيبوبة

*التشخيص

- صورة الرنين المغناطيسي

- صورة الطبقي المحوري

*العلاج

يُعالج نزيف لُب الدماغ، بعيداً عن العمليات الجراحية.

يُعالج نزيف الطبقة العنكبوتية من خلال العمليات الجراحية 

يُعالج نزيف الطبقة الأم الجافية، من خلال عملية جراحية تتمثل بـ ثقب أو فتحة كبيرة في الدماغ، تبعاً لعُمر النزيف

*ما بعد العلاج والجراحة؟

هناك إصابات أولية، يؤدي فيها الضرر إلى ضعف في القدم أو اليد أو حتى النُطق، و حتى تعود الخلايا لوضعها الطبيعي والإستقرار يحتاج المريض لمُدة ستة أشهر، ولكن خلال تلك الفترة يجب أن يبقى المريض مُتابع مع الطبيب.

وأشار إلى بعض الأمور الواجب أن ينتبه لها الشخص بعد إجراء العملية، ومنها:

- ارتفاع ضغط الدم

- مُمارسة الرياضة بشكل جداً خفيف

 

دراسة تشير الى الرابط بين الإجهاد والوجبات المسببة للسمنة

دراسة تشير الى الرابط بين الإجهاد والوجبات المسببة للسمنة

خبراء دنيا

Published on Jan 24, 2021

أكدت دراسة حديثة أن الناس يتوقون حقا إلى تناول الأكلات الخفيفة والوجبات السريعة عندما يتعرضون للتوتر بسبب الأحداث في حياتهم.

وقام باحثون من أستراليا ونيوزيلندا باستطلاع آراء 137 بالغا حول عاداتهم الغذائية ومشاعر التوتر والرغبة الشديدة في تناول الطعام على مدار أسبوع واحد.

وأفاد المشاركون عن شغفهم لمزيد من الطعام، وتناول المزيد من الوجبات السريعة بشكل عام، عندما زاد التوتر الذي كانوا يعانون منه في يوم معين.

وأجرت الدراسة الباحثة الرياضية والصحية شينا ليو من جامعة غرب أستراليا في بيرث وزملاؤها.

أقرأ أيضا: هل تؤثر حرارة الطعام على الشهية وما تأثير ذلك على فقدان الوزن؟

وكتب الفريق: "قد تؤدي مشاعر التوتر والقلق إلى تغيير السلوك الغذائي".

وأضافوا أن الإجهاد يؤثر أيضا على "أنواع الأطعمة التي يستهلكها الأفراد، كل من الأفراد الذين يعانون من الإجهاد والأكل العاطفي غالبا ما يبحثون عن أطعمة ومشروبات مستساغة كثيفة الطاقة غنية بالسكر و/ أو الدهون المشبعة والمتحولة".

وأوضحوا أن الأكل العاطفي هو ذلك الذي يتعلق بأولئك الذين يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام استجابة للمشاعر السلبية، وعلى وجه الخصوص، عند مواجهة القلق والتوتر.

وفي الدراسة، طلب الباحثون من المشاركين الإبلاغ عن مستويات التوتر والقلق لديهم وفقا لمقياس محدد والذي يركز على حالات الشعور بالقلق والعصبية والذعر والقلق.

 

أقرأ أيضا: اضطراب المشي أثناء النوم بين الأسباب والعلاج - فيديو

وكشف تحليل الفريق أن المشاركين أبلغوا عن رغبة شديدة في تناول الكربوهيدرات والحلويات والأطعمة السريعة في الأيام التي شعروا فيها بمزيد من التوتر.

وعلاوة على ذلك، كلما كان الأشخاص أكثر توترا، زاد عدد الحلويات والوجبات السريعة التي أبلغوا عن استهلاكها، إلى جانب كميات أكبر من الطعام بشكل عام.

وهذه النتائج تشجع على مزيد من التحقيق في الطرق التي تؤدي بها الرغبة الشديدة في تناول الطعام إلى الاستهلاك اللاحق، كما كتب الفريق.

وتابعوا أن الدراسات المستقبلية يجب أن تأخذ "في الاعتبار بشكل أكبر دور الأفراد" في عادات الأكل والتفضيلات الغذائية".

وأشاروا إلى أنه "بالنظر إلى الانتشار الكبير للتوتر والضغط في مجتمعنا، فإن إجراء مزيد من البحث لتحديد الآليات الأساسية للأكل الناجم عن العواطف أمر مهم إذا أردنا تخفيفه وآثاره الصحية الضارة".

 

ما هي الأطعمة المُخمرة.. وما هي فوائدها؟

ما هي الأطعمة المُخمرة.. وما هي فوائدها؟

تغذية

Published on Jan 23, 2021

قالت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، إن الأغذية المُخمرة تُعزز من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، كما أنها تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن والبروتين المُفيد للجسم، أو للأشخاص النباتيين.

ولفتت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى أن الجُرعة اليومية الواجب تناولها من الأغذية المُخمرة أو على شكل مُكملات، تبعاً للسبب الذي يتناول من اجله الشخص تلك الأغذية او المُكملات، مُشيرة إلى أنه يُفضل أن تكون الجُرعة اليومية من الخمائر التي على شكلها الطبيعي تتراوح بين 30-45 ملغرام يومياً.

*فوائد الأغذية المُخمرة: 

- تحسين عملية الهضم

- تزيد من الوزن للأشخاص الذين أوزانهم قليلة

- تحتوي على نسب عالية من البروتين، وهي مُفيدة للأشخاص النباتيين

- تحتوي على نسب جيدة جداً من الـ b12، وهو جيد للنباتيين، فهو موجود في اللحوم فقط.

- تحتوي على المعادن، كـ الزنك والمغنيسيوم

*الأشخاص الأكثر استفادة..

- الأشخاص الذين يفتقدون لإنزيم اللاكتوز

- مَن يُعانون من سوء الهضم

- الأشخاص الذين يُعانون مشاكل في الجهاز الهضمي

- مرضى القولون

وبينت بعض المُضاعفات الجانبية التي قد تُصيب الأشخاص في حال تم تناول الأطعمة المُخمرة بشكل مُضاعف، ومنها الإسهال والنفخة الدائمة.

للمزيد من المعلومات .. داخل الفيديو "اضغط هنا"