DYD

فقراتنا

إكتشف أكثر

البث المباشر

تحديثات الطقس

Sunday 28, 2021
Sun 28

15 o

غيوم متفرقة
Sun
15 o
Mon
12 o
Tue
14 o
Wed
12 o
Thu
11 o
كيف تساعد عشبة السنامكي  الجهاز الهضمي ؟ - فيديو

كيف تساعد عشبة السنامكي الجهاز الهضمي ؟ - فيديو

تغذية

فوائد عشبة السنامكي لصحة الجسم

Published on Jan 27, 2021

أيضا في هذه الحزمة

قالت أخصائية التغذية العلاجية رند الديسي أن لعشبة السنامكي فوائد عديدة يمكن تناولها وحدها كعشبه أو كمكملات غذائية مشيرة الى دخولها في أنواع كثير من الشاي التي تساعد على خسارة الوزن .

وبينت أن هذه العشبة تلعب دور في تحسين عمل الجهاز الهضمي موضحة اهمية الانتباه الى الكمية التي يجب تناولها فيجب أن لا تزيد عن 35 % ملغرام يوميا .

وبينت أنها تساعد الجهاز الهضمي لأنها تحتوي على مواد فعالة و ملينة للمعدة ويجب عدم زيادة كميتها لعدم تعويد المعدة عليها و لعدم الوصول إلى مرحلة لا تتمكن المعدة القيام بعملية الهضم بدونها اضافة الى ان زيادة الكمية قد تؤدي الى الاسهال .

أقرأ أيضا:تعرفوا على فائدة فواكة الكاكا - فيديو

وأشارت الى خطورة تناول الخلطات التي يقوم بعض الأشخاص بعملها وتحتوي على عدد من الأعشاب والمواد العطرية لأن ذلك قد يكون خطير على الجسم والمعدة وبينت أن بعض أنواع الأعشاب لا يمكن خلطها .

وأشارت إلى أن الوقت المناسب استهلاك عشبة  السنامكي أو غيرها من الاعشاب أو حتى الشاي يجب أن يكون بعد ساعة الى ساعتين من تناول الوجبة الرئيسية لأن تناولها قبل يؤدي الى اعاقة عملية امتصاص المعادن والفيتامينات التي تكون من مصادر نباتية .وبينت أن تناولها يجب أن يكون بعد استشارة طبيب أو اخصائي تغذية . ويجب قراءة اللائحة الغذائية الموجودة على الباكيت حتى نعرف ما يوجد داخل العشبة .

لمشاهدة الفيديو أضغط هنا

فوائد البصل وتاثيره على جهاز المناعة - فيديو

فوائد البصل وتاثيره على جهاز المناعة - فيديو

تغذية

Published on Feb 20, 2021

قالت أخصائية التغذية العلاجية رند الديسي ان الأصل من أهم الخضروات التي تعمل على تقوية المناعة خصوصا خلال جائحة كورونا .

وبينت خلال استضافتها لبرنامج دنيا يا دنيا أن التناول اليومي للبصل مفيد للجسم لأنه مليء بالمواد الغذائية والمعادن والفيتامينات خصوصا فيتامين سي الذي يعمل على تقوية المناعة وتقليل أعراض الإصابة بالمرض ويساعد على امتصاص الحديد.

أقرأ أيضا:وصفات صحية بأقل السعرات الحرارية - فيديو

وقالت أنه أكله ني بالشكل الطبيعي قبل طبخه يعد أفضل من تناوله مطبوخا لأنه طبخه قد يفقده فوائده الغذائية .

وقالت إنه ولتقليل رائحة البصل يمكن تناول نعنع بعده فهو يقوم بأضاعة رائحته اضاف الى اهمية تنظيف الاسنان .

وبينت أن البصل يساعد مرضى القلب ويقلل الالتهاب بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة كما يقلل  نسبة الكوليسترول السيئ وبينت أن البصل الأحمر يحتوي على نسبة أعلى من الفائدة .

 

 

وصفات صحية بأقل السعرات الحرارية - فيديو

وصفات صحية بأقل السعرات الحرارية - فيديو

تغذية

Published on Feb 18, 2021

 قالت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إنه وخلال فصل الشتاء يعاني معظم الأشخاص من الاكتئاب المرتبط بالفصول فعندما لا تظهر الشمس تتأثر النواقل العصبية التي تعطي الشعور بالسعادة .

وبينت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أنه على الأشخاص أثناء تواجدهم في المنزل خلال موجات الشتاء الباردة أو بسبب الثلوج أن يقوموا بتوزيع وجباتهم الغذائية والتركيز على أن تكون مُشبعة لعدم الحاجة إلى تناول وجبات أخرى خلال النهار واستمرار السيطرة على الحمية الغذائية .

أقرأ أيضا:لمرضى حصى الكلى.. تجنبوا هذه الأغذية - فيديو

وأشارت إلى امكانية تناول الشوربات خلال فصل الشتاء واضافة الخضار لديها لتكون وجبة غنية ومشبعة، مؤكدة الى ضرورة تناول الخضار والفواكه خلال اليوم لتعطي الجسم العناصر الغذائية والسوائل الضرورية، اضافة الى امكانية شوي الخضار وتناولها خلال اليوم موضحة ضرورة تناول 5 حصص يومية من الخضار.

وأضافت أنه وخلال الأجواء الشتوية يمكن تحضير مشروب السحلب الساخن الذي يعطي دفء وطاقة للجسم من خلال تحضيره بحليب قليل الدسم أو خالي الدسم  أو بالحليب العادي المخفف بالماء والنشاء اضافة الى تحضير مشروب الكاكاو بسعرات حرارية أقل من خلال استخدام الكاكاو الخام.

 

 

لمرضى حصى الكلى.. تجنبوا هذه الأغذية - فيديو

لمرضى حصى الكلى.. تجنبوا هذه الأغذية - فيديو

تغذية

Published on Feb 16, 2021

أسيل أبو عريضة - دنيا يا دنيا

يوجد أنواع عديدة من حصى الكلى، ويعتمد النوع على تجمع الأملاح في الجسم، وهناك نوع يعتمد على السُمنة المُفرطة..

وقالت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إنها تنقسم الأنواع إلى الأكثر والأقل شيوعاً، فـ أكثر من 70% من المُصابين بحصى الكلى هُم من نوع الكالسيوم أوكزليت.

وبينت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن أكثر الأشخاص المُعرضين للإصابة بحصى الكلى، هم المُصابين بالسُمنة، مرضى السُكري، والسيدات المُصابات بالتهابات ولا يتناولون كميات كبيرة من المياه، كما أنه من الضروري مُمارسة الرياضة بشكل مُستمر.

ولفتت خلال حديثها إلى عدد من الأطعمة الواجب الإبتعاد عنها في حال كان الشخص مُصاب بحصى الكلى، وأغذية تحمي وتُقلل من أعراض حصى الكلى، ومنها: 

*الأغذية المسموحة

- الألبان والأجبان: تحمي من الإصابة بحصى الكلى، حيث يجب وقف كافة المُكملات الغذائية الخاصة بالكالسيوم، حيث من الضروري تعزيز النظام الغذائي.

- الماء: من الضروري تناول كميات كبيرة من الماء، أي ما يُعادل 2-3 لتر من الماء يومياً، فهو يُعتبر جُزء من العلاج الصحي للكلى وحصى الكلى.

*أغذية يجب الابتعاد عنها 

- الأملاح والأطعمة المالحة

- الشمندر

- السبانخ

- البطاطا الحلوة

- الشاي

- القهوة