كيفية إتباع حمية البحر الأبيض المتوسط - فيديو

قالت اخصائية التغذية رند الديسي، إن حمية البحر الأبيض المتوسط، تعتمد على الأطعمة التقليدية التي اعتاد الناس تناولها، كـ اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك،والفريكة والبرغل، فتحتوي تلك الأطعمة على نسب مُعتدلة من البروتين والنشويات والفيتامينات والمعادن، ونسبة قليلة من الدهون.

وأضافت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أنه يُفضل إتباع حمية البحر الأبيض المتوسط للتقليل من خطر الإصابة بالأمراض المُعدية والوراثية، كـ " السُكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم"، حيث تُعتبر نط حياة من الواجب إتباعها. ولفتت إلى أن تلك الحمية لها القُدرة على تغيير الجينات الوراثية

تغذية حمية البحر المتوسط

أيضاً في هذه الحزمة