نصائح تغذوية عديدة للمرأة الحامل مع اخصائية التغذية ربى مشربش - فيديو

على المرأة الحامل الإبتعاد عن تناول اللحوم الحمراء والنيئة والتمر، لما تُسببه من توسعات في الرحم

بينت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، أنه على الحامل أن تُخفف من تناول الكافيين، وبالأخص السيدات اللواتي يُعانين من فقر الدم والحديد، إذ يجب التركيز على المصادر النباتية الطبيعية لتعويض نسب الحديد بالطُرق الطبيعية، حيث من الممنوع تناول الكبدة خلال فترة الحمل.

ولفتت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى أن تناول الأسماك مُهم جداً للحامل، ولكن بكميات طبيعية لتجنب الضرر من مادة الزئبق، مؤكدة ضرورة الإنتباه إلى نسبة إستواء البيض عند تناوله، فـ البيض يحتوي على بكتيريا تؤثر على صحة المرأة والجنين، وعليه يجب أن تكون نسبة استواء البيض جيدة جداً.

كما يُنصح بعدم تناول التمر واللحوم الحمراء والنيئة خلال الأشهر الأولى من الحمل، لما تؤدي إلى حدوث توسعات في الرحم.

تغذية صحة الحامل تغذية الحامل

أيضاً في هذه الحزمة