X
اخصائية: يرتبط البوتاسيوم ارتباطاً وثيقًا بأمراض القلب - فيديو

اخصائية: يرتبط البوتاسيوم ارتباطاً وثيقًا بأمراض القلب - فيديو

تغذية

 

بينت أخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش،  أهمية البوتاسيوم لارتباطه الوثيق بتقليل ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى الوقاية من أمراض القلب، التي تعد من أهم مسببات الوفاة في العالم.
ت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على "رؤيا"، إن بعض الأشخاص يحصلون على الصوديوم أكثر من معدل احتياجهم له، بينما تقل نسب حصولهم على البوتاسيوم، نظراً لاتجاههم إلى تناول المأكولات الغنية بالدهون والأملاح، مقابل قلة تناول الخضراوات والفواكه، التي تعد أغنى مصادر البوتاسيوم.

وأوضحت مشربش أن مرضى القلب، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، هم الأكثر حاجة للحصول على البوتاسيوم، مبينة أن نقصه يظهر على شكل تعب، ومشاكل في العضلات، إلا أنه في بعض الحالات لا تظهر أعراض نقصه بشكل واضح.

 

وأشارت مشربش إلى أهم مصادر البوتاسيوم، المتمثلة في الفواكه، مثل البرتقال، المشمش، الموز، التمر، كما يمكن الحصول عليه من الورقيات والبقوليات مثل، الحمص،  والفاصولياء البيضاء، كما يوجد البوتاسيوم بنسب كبيرة في الشمندر والبقدونس والبطاطا بأنواعها.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

اعتقال المرأة التي خدعت العالم بقصة إنجابها 10 توائم - فيديو
أخبار دنيا

اعتقال المرأة التي خدعت العالم بقصة إنجابها 10 توائم - فيديو

طرطقة الأصابع...خطر أم لا... الطبيب زيد السمكري يُجاوب - فيديو
صحة

طرطقة الأصابع...خطر أم لا... الطبيب زيد السمكري يُجاوب - فيديو

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

فيتامين(B7) يُساعد على هضم الطعام - فيديو
تغذية

فيتامين(B7) يُساعد على هضم الطعام - فيديو

اخصائية: غسل الخُضار والفواكه بالخل يُعقمها من الفيروسات والبكتيريا - فيديو
تغذية

اخصائية: غسل الخُضار والفواكه بالخل يُعقمها من الفيروسات والبكتيريا - فيديو

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو
تغذية

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس