تمارين رياضية باستعمال الأوزان - فيديو

مجموعة مختلفة من التمارين الرياضية الخاصة برفع الأوزان المُفيدة للجسم

نظامك الرياضي لا يكتمل بدون تمارين القوة أو ما تعرف بتمارين رفع الأوزان. معظم السيدات يعتقدن ان القيام بتلك التمارين سوف يظهر لهنّ عضلات كالرجال، إنما هذا الأمر غير صحيح! السر في حجم العضلات عند الرجال هو الهرمونات الذكرية التي لا تتوفر لدى السيدات بالصورة التي تجعل من عضلاتها تنمو بنفس الطريقة.

الحقيقة هي أن ممارستك لتمارين رياضة رفع الأوزان ستجعلك تظهرين وتشعرين بأنك أصغر بـ10-15 عام، وستساعد على نحت جسمك. هذا فعلياً مثبت بالدراسات التي أشارت إلى أن السيدات اللواتي يمارسن رفع الأوزان، يشعرن بطاقة كبيرة ونشاط.

والفيديو التالي يُبين مجموعة من التمارين الر ياضية الخاصة باستعمال الأوزان ضمن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا على قناة رؤيا .

في الحركة بركة تمارين رياضية رفع الاوزان

أيضاً في هذه الحزمة