ما هي التغذية المُناسبة للوقاية من الزهايمر؟ - فيديو

بمناسبة شهر الزهايمر.. اليكم التغذية الصحيحة للوقاية من الإصابة بالزهايمر

أكدت اخصائية التغذية الدكتورة  ربى مشربش ان التغذية المناسبة تعمل على الوقاية من مرض الزهايمر وأنه من الضروري أن يبدأ بها الشخص مُبكراً خصوصاً لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي بالمرض، مُبينة أن  دماغ الشخص المُصاب بالمرض يُصبح أصغر حجما  وتكون فيه مواد تعيق من عمل الأعصاب التي تكون وظيفتها  نقل المواد العصبية والرسائل وهذه المواد تمنعها .

وأشارت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى أنه للوقاية من المرض يُنصح باتباع " ماين دايت "الذي يكون  عبارة عن حمية تجمع ما بين حمية البحر الأبيض المتوسط وحمية ارتفاع ضغط الدم  التي تعتمد على الخضار .

اقرأ أيضاً: الأوميغا 3 ودورها في منع تجلطات الدم ورفع المناعة - فيديو 

وتركز الحمية على تناول على الخضار الورقية بأنواعها  6 مرات بالأسبوع و تناول التوت بأنواعه كلها مرتين من الاسبوع لانه يحتوي  نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة وكذلك المكسرات التي تحمي الأعصاب اضافة الى  تناول الأسماك على الأقل مرة واحدة في الأسبوع وتناول البقوليات على الأقل من مرتين لثلاثة في الأسبوع وأكدت أن هذه الحمية تعمل على تقليل اللحوم الحمراء الى مره في الاسبوع والابتعاد عن اللحوم المصنعة .

ولفتت إلى  إمكانية تفريز الفواكه والبقوليات  بسبب عدم تناولها خلال العام كامل لانقطاع مواسمها وبعض أنواع الطعام المطبوخة  واعادة استخدامها للمرضى .

تغذية الزهايمر تغذية الزهايمر

أيضاً في هذه الحزمة