X
تمارين مقاومة للجزء السفلي من الجسم - فيديو

تمارين مقاومة للجزء السفلي من الجسم - فيديو

في الحركة بركة

عدد من تمارين المُقاومة للجُزء السُفلي من الجسم

تدريبات المقاومة أو تدريبات القوة أو تدريبات رفع الأثقال عبارة عن استخدام مقاومة الانقباض العضلي لبناء القوة والتحمل اللاهوائي وحجم عضلات الهيكل العظمي وهنا سنتعرف أكثر عن “فوائد تمارين المقاومة”.

شاهد أيضاً: تمارين لنحت البطن وحرق الدهون - فيديو 

 ويعتمد تدريب المقاومة على مبدأ “عضلات الجسم ستعمل على التغلب على قوة المقاومة عندما يُطلب منها ذلك”. فعندما تتدرب على تدريبات المقاومة مرارًا وتكرارًا، تصبح عضلاتك أقوى.

ولهذا قدمت كوتش لوسين نشيوات مجموعة من تمارين المُقاومة الخاصة بالجُزء السُفلي من الجسم، ضمن فقرة "الرياضة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا .

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

إختطاف "عبير الأردنية" في ليبيا يُثير الرأي العام - فيديو
ترند

إختطاف "عبير الأردنية" في ليبيا يُثير الرأي العام - فيديو

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

البث المباشر

تحديثات الطقس