X
أفكار مُتعددة لوجبات إفطار  صحية وسريعة و خالية من الخُبز - فيديو

أفكار مُتعددة لوجبات إفطار صحية وسريعة و خالية من الخُبز - فيديو

تغذية

العديد من النصائح والأفكار لإعداد وجبات إفطار خالية من الخُبز الأبيض

قالت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، إن الخُبز الأبيض يحتوي على كميات كبيرة من السُكر وخالي من الألياف، والعديد من الأشخاص لديهم إدمان كبير على تناول الخُبز، إلا أنه من الضروري التخفيف من من كمية الخُبز الأبيض المُتناول.

وبينت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، عدد من الأفكار صحية ومُشبعة للإفطار بعيداً عن الخُبز الأبيض الخالي من الألياف.

اقرأ أيضاً: الأوميغا 3 ودورها في منع تجلطات الدم ورفع المناعة - فيديو 

- مانجا ولبن وأي نوع آخر من الفواكه، وإضافة الشوفان والزبيب، مع خُضار وحُمص أو لبنة بصحن جانب المانجا والشوفان.

- حليب خالي الدسم مع الشوفان و القرفة، و غليهم على النار، ويُمكن وضع التمر أو الزبيب أو المُكسرات على الوجه.

- أقراص الأرز، مع زبدة الفول السوداني الصحية

- سندويش اللبنة والفليفلة بدل الخُبز

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

اعتقال المرأة التي خدعت العالم بقصة إنجابها 10 توائم - فيديو
أخبار دنيا

اعتقال المرأة التي خدعت العالم بقصة إنجابها 10 توائم - فيديو

طرطقة الأصابع...خطر أم لا... الطبيب زيد السمكري يُجاوب - فيديو
صحة

طرطقة الأصابع...خطر أم لا... الطبيب زيد السمكري يُجاوب - فيديو

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

فيتامين(B7) يُساعد على هضم الطعام - فيديو
تغذية

فيتامين(B7) يُساعد على هضم الطعام - فيديو

اخصائية: غسل الخُضار والفواكه بالخل يُعقمها من الفيروسات والبكتيريا - فيديو
تغذية

اخصائية: غسل الخُضار والفواكه بالخل يُعقمها من الفيروسات والبكتيريا - فيديو

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو
تغذية

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس