إستفسارات وأجوبة حول أهمية المُكملات الغذائية والفيتامينات - فيديو

المكملات الغذائية والفيتامينات.. ما مدى أهميتها وتناولها

أجابت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش عن عدد من الأسئلة والإستفسارات التي وُجهت لها عن المُكملات الطبيعية والفيتامينات وفوائد تناولهما خلال فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا.. إليكم الأسئلة والأجوبة..

س: ما هي المُكملات الغذائية التي تُساعد على التخفيف من الهبات الساخنة في الجسم، وهل يجوز تناولها دون وصفة طبية؟

ج: بذور الكتان أحد المُكملات أو الأغذية التي تُساعد على التقليل من الهبات السُخنة خلال سن الأمل، كما أن فيتامين دال يجب ان يكون ضمن المُعدل الطبيعي وليس أقل من الاحتياجات، لكن يُضفل استشارة الطبيب أو الصيدلي.

س: ما هي أهم الفيتامينات والمُكملات الغذائية لمرضى السُكري؟

ج: بعض مرضى السُكري الذين يتبعون علاج مُعين، قد يتعرضون لنقص فيتامين ( ب12)نتيجة قلة  امتصاصه، ولهذا يجب إجراء الفحوصات بشكل دوري.

س: هل يُمكن تناول القهوة والشاي بعد تناول المُكملات؟

ج: يجب انتباه الأشخاص الذين يُعانون من فقر الدم ويتناولون الحديد، يجب التقليل من نسبة تناول القهوة والشاي، ويُفضل عدم تناولها مع الوجبة أو بعدها، أما الشخص العادي الذي لا يُعاني من فقر الدم.. لا يوجد مانع.

س: هل يتم تناول الزنك كـ مُكمل غذائي دون وصفة طبية؟

ج: نسبة قليل من الأشخاص يُعانون من نقص في نسبة الزنك داخل الجسم، فالعديد من الأشخاص يحصلون على احتياجاتهم من الزنك من اللحوم والبقوليات، أي يتم تغطية الإحتياجات، حيث يجب عدم تناول جُرعات عالية ودون وصفة طبية.

أيضاً في هذه الحزمة