أفضل الأغذية التي تُساعد في التخلُص من حب الشباب - فيديو

Oct 11, 2020

الأغذية المُناسبة للتخلص من حب الشباب والحصول على بشرة نضرة

يُعاني العديد من الأشخاص من ظهور حب الشباب على بشرتهم وعدم نضارتها، حيث يلجأون لطُرق عديدة للتخلص من تلك الحبوب والحصول على بشرة نضرة.

وبينت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، عدد من الطُرق الغذائية التي تُساعد الشباب والشابات في التخلص من حب الشباب من خلال نمط الحياة والتغذية الصحيحة.

وقالت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إن لـ ظهور حبوب الشباب دور وراثي جيني، كما أنه يوجد دور للتوتر ونمط الحياة في هرمونات الجسم وظهور حب الشباب.

وأشارت إلى بعض الأغذية التي تُساعد في ظهور العديد والمزيد من حبوب الشباب، منها :

- الحليب قد يزيد من حبوب الشباب، وبالأخص الحليب الخالي الدسم، ويُمكن إستبداله بالألبان والأجبان

- الشوكولاته، لا تؤدي لظهور حب الشباب، إلا أنها تزيد من وجودها بسبب نسبة الزبدة والسُكر الموجود داخل الشوكولاتة.

- الأطعمة الخالية من الألياف، والأطعمة الجاهزة

- السُكر له علاقة بزيادة ظهور حبوب الشباب بسبب المشاكل في الهرمونات.

- المُكسرات، لا يوجد دليل قاطع بأنها تُصيب الشخص بظهور حب الشباب، إلا أن الدهون الموجودة فيها قد يكون لها علاقة.

- الحمية العالية بالدهون

كما أنها وضحت بعض الأطعمة التي تُساعد لها دور في التخلص من تلك الحبوب والحصول على بشرة نضرة.

- الماء: تُعطي نضارة وراحة للبشرة

- الفواكه والخُضار: كـ التوت والفراولة والرُمان

- البُرغل

- الشوفان