لماذا تزداد الشهية خلال موسم الشتاء؟ - فيديو

هرمونات عديدة يزداد إفرازها خلال الشتاء تزيد من شهية الشخص خلال الشتاء

أجابت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش على تساؤل الكثيرين، لماذا تزداد شهية الشخص في موسم الشتاء؟.

وقالت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إن العديد من الهرمونات يزداد إفرازُها خلال موسم الشتاء، مما تؤدي إلى زيادة كميات الطعام المُتناولة، ومن تلك الهرمونات "الهرمون المسؤول عن النوم" الذي يزيد بسبب قلة التعرُض للإضاءة والشمس، فـ بعض الأشخاص يكون إفراز هذا النوع لديهم مُضاعف مما قد يزيد من شعور الإكتئاب لديهم وبالتالي تناول الطعام بكميات كبيرة.

ولفتت إلى أن بعض الاشخاص يتأثر هرمون السعادة لديهم، وهذا ما يجعلهم يتوجهون لتناول كميات كبيرة من الطعام، فـ تزداد الشهية لدى عدد كبير من الأشخاص لتناول الأطعمة هروباً من الإكتئاب وهذا ما يزيد من الوزن، ولهذا يجب أن يعرف الشخص طبيعة جسده وتعرضه للإكتئاب، ومُقاومة تلك الحالة.

اقرأ أيضاً: كيف نتعامل مع إدمان تناول السُكريات؟ - فيديو 

وأشارت إلى ضرورة الامتناع عن تناول عدد من الأطعمة وبالأخص خلال فترة المساء والليل قبل النوم لـ يتجنب الشخص الإصابة بالسُمنة وزيادة في الوزن.

ومن تلك الأطعمة "البطاطس المقلية، ورقائق الشيبس، والقهوة التي تجعل الأشخاص غير قادرين على النوم وبالتالي الإصابة بالتوتر والأرق والتوجه لتناول الأطعمة"، وأيضاً من تلك الأطعمة الشوكولاتة والسُكريات بكافة أشكالها.

وبينت ضرورة الإبتعاد عن تناول اللحوم الجاهزة والمُعلبة، ومنها "المرتديلا، والنقانق"، لافتة إلى إمكانية تناول الألبان والحليب، والموز والأفوكادو والبوشار" ليلاً.

تغذية صحة تناول الطعام في الشتاء

أيضاً في هذه الحزمة