ما هو مُكمل الكارنتين الذي يُساعد في خسارة الوزن وحرق الدهون؟ - فيديو

الكارنتين يُمكن الحصول عليه من المُكملات الغذائية والمثادر الغذائية الطبيعية

مُكمل الكارنتين عبارة عن حمض أميني يُنتجه الجسم لإعطاء الطاقة، يستطيع الجسم إنتاجه من خلال تناول مصادر غذائية كـ الفيتامين (سي) الذي يُعطي طاقة للجسم، كما أنه مسؤول عن تسريع إنتاجية الأحماض الدُهنية الموجودة في الخلايا سريعة الإمتصاص في الخلايا الأخرى ليتم إستخدامها كـ مصدر للطاقة.

ولفتت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، إلى أن هذا المُكمل يُعتبر حارق لدهون الجسم إن تم تناوله بالتزامن مع مُمارسة الرياضة ليتم الإستفادة منه .

وأشارت إلى أنه يتم إنتاج هذا الحمض الأميني من خلال التركيز على تناول الطعام كـ اللحوم والدجاج والأسماك ومصادر الفيتامين (سي) سواء على شكلها الطبيعي أو المُكملات الغذائية، حيث يتم تخزينه في العضلات بنسبة كبيرة.

اقرأ أيضاً: مشروبات لحرق دهون الجسم بالتزامن مع إتباع حمية غذائية - فيديو 

وأكدت أنه يُفضل تناولها ضمن الجُرعة المسموحة يومياً وهي 1000 ملغ، أي حبة واحد من المُكملات، ولهذا يُنصح بقراءة اللائحة الغذائية لمعرفة الجُرعات المسموحة، حيث لا يجب أن يتناولها الأشخاص الذين تحت عُمر الـ 18.

وأشارت إلى أنه لا يجب أن يتناولها الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في الكلى والقلب وضغط الدم، والمرأة الحامل والمُرضعة.

ولمعرفة إن كان الشخص يستفيد من المُكمل في خسارة الوزن أم لا، يجب أن يُلاحظ الشخص وجود العرق بكميات كبيرة أثناء مُمارسة الرياضة والطاقة الكبيرة الموجودة لدى الشخص وتحمُله للتمارين الصعبة

تغذية صحة الجسم خسارة الوزن

أيضاً في هذه الحزمة