ما هي كميّات السكر في الأطعمة والحلويات المتناولة؟ - فيديو

تعرف على كميّات السكر في الأطعمة والحلويات المتناولة

أكدت أخصائية التغذية وجود مخاطر  لتناول السكر أكثر من الكميات المحددة التي يحتاجها الجسم وأشارت الى المقصود هنا بالسكر هو السكر المضاف مبينة زيادة نسب السمنة في العالم على الرغم من تطور الطب وتطور وتقدم انظمة التغذية العلاجية مشيرة إلى أن السيدات تحتاج الى 6 معالق من السكر المضاف يوميا أم الرجال فيحتاجون الى 9 معالق من السكر المضاف و5 معالق هي احتياجات الأطفال .

وأكدت خلال استضافتها على برنامج دنيا يا دنيا أن أن الطب لا يمنع تناول السكر وانما يؤكد على ضرورة تناوله باعتدال وعد الاستهلاك المفرط له الذي يؤدي الى السمنة ومشكلات اخرى .

أقرأ أيضا:أهمية حليب النمو للأطفال -فيديو 

وأوضحت نسب السكر الموجود في بعض الأطعمة :

• حبوب الفطار او الكورن فلكسأو اللبن المنكه : اكدت أن الكوب الواحد منه يحتوي على  3 معالق من السكر .

• البسكوت الصحي المغلف بالشوكلاته : الموجود بالاسواق بكثرة  تحتوي الحبة الواحدة منه على معلقة سكر .

• بسكوت الويفر المغلف بالشوكلاته: يحتوي على 2.5 معلقة .

• الشوكولاته التي تحتوي على فستق وكراميل تحتوي على 6.5 معالق من السكر.

• العصير المتوفر في الأسواق بعلب :يحتوي على  6 معالق سكر. 

• المحليات والسوس وغيرها من أنواع الحلوة : تحتوي على 8.5  الى 9 معالق سكر وبعض الحلويات تحتوي القطعة الواحدة منها على معلقة سكر كاملة كالمارشملو 

• المشروب الغازي حجم  350 مل : تحتوي  10 معالق سكر .

  وأشارت الى ضرورة حساب كمية السكر الموجودة في الطعام وكيفية تناولها خلال النهار واهمية حساب هذه الكميات .

تغذية حلويات أطعمة سكر

أيضاً في هذه الحزمة