المصادر الغذائية الموجودة في الإستروجين النباتي - فيديو

مصادرغذائية موجودة في الإستروجين النباتي

قالت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، أن الإستروجين النباتي عبارة عن مُضادات أكسدة موجودة في الجسم، وهو هرمون إنثوي تقل نسبة وجوده في الجسم بعد سن الأمل، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مُعينة، وعادةً ما يكون هناك علاج هرموني لا يُفضلن تناوله.

ولهذا لفتت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى أنه يُمكن استخدام هذا الهرمون من خلال التغذية الصحيحة، مُشيرة إلى أن التعرُق والتعب والاكتئاب والهبات الساخنة أحد الأعراض التي تظهر على السيدة في سن الأمل.

وذكرت أنه موجود بشكل كبير في فول الصويا، و البروكلي والمُكسرات والسمسم وبذور الكتان.

وأكدت أن تناوله بنسب مُعتدلة يُقلل من خطر إصابتهم بسرطان الثدي، والتقليل من آلام وأعراض الدورة الشهرية وسن الأمل.

ولفتت إلى وجود مُكملات عديدة تحتوي على الإستروجين، إلا أنه يُفضل الحصول عليه من خلال الأطعمة الصحية.

صحة تغذية فول الصويا الإستروجين النباتي

أيضاً في هذه الحزمة