تمارين للتعامل والتخلص من التوتر والقلق - فيديو

قالت مُدربة الطاقة دانا المصري، إن التعامل مع التوتر غير طبيعي، مما يجعلنا بمرحلة عدم تركيز، حيث من الطبيعي أن يتوتر الشخص، لكن من غير الطبيعي مُقاومة هذا التوتر، وبينت 3 طُرق للتعامل مع التوتر، أولها : الكبت وهي سيئة وتؤدي إلى تخدير المشاعر، والثانية: هي الهروب من المشاعر والتوتر والمشاكل، والثالثة: التكلم المُستمر عن التوتر والخوف والقلق، وجميعُها غير صحيحة.

وأضافت خلال مشاركتها في فقرة "لايف ستايل" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن الإعتراف بالتوتر من أفضل الطُرق، ليستطيع الشخص من مواجهة القلق ومُعالجة الذات، مُشيرة إلى ضرورة فصل الشعور عن الفكرة، أي أنه عدم ربط الفكرة التي تدور في عقلي مع المشاعر التي تُسيطر على الشخص.