نصائح لتجنب اعراض الإرتداد المريئي في رمضان
تزداد لدى البعض اعراض الارتداد المريئي في رمضان مما يجعلها مشكلة مزعجة ومتعبة للبعض .
وقالت أخصائية التغذية روان الجعبري أن أعراض الارتداد المريئي تختلف حسب درجة الارتداد في الجسم مبينة وجود عدد من النصائح التغذوية التي تفيد في تقليل اعراض الارتداد المريئي .
إقرأ أيضاً: أطعمة ومشروبات تُنظف الكبد والجسم من السموم في رمضان
وبينت أن قيام الأشخاص ببعض هذه الامور يزيد من مضاعفات الارتداد المريئي ومنها بداية الإفطار بالتدخين قبل تناول الطعام أ شرب القهوة مما يزيد من افراز احماض المعدة وكليهما يجعل الشخص يشعر بأعراض الارتداد المريئي بشكل أكبر.
وبينت أن هناك العديد من الأطعمة التي تؤثر على مشكلة الارتداد المريئي وهي العالية بالدهون والزيوت والدسم اضافة الى الحلويات العالية بالسكريات.
إقرأ أيضاً: لماذا نُصاب بالتُخمة في شهر رمضان؟
وقالت إن تقسيم الطعام على وجبات من 5 الى 6 وجبات صغيرة يفيد الجسم ويحمي من تعب المعدة ويقلل عملية ارتفاع الأحماض إلى المريء مما يسبب الارتداد المريئي .
وأكدت ضرورة الابتعاد عن الأطعمة الحارة والتي تحتوي على الكثير من البهارات إضافة الى الأطعمة المصنعة .