3 نصائح تُساعدتكم في إعادة تهيئة الجهاز الهضمي بعد شهر رمضان - فيديو

قد يجد العديد من الأشخاص صعوبة في التعامل الصحيح مع أجسامهم أو أجهزتهم الهضمية بعد شهر رمضان المبارك والصيام، ويجهل الكثيرون أنه من الضروري الإهتمام بصحة الجهاز الهضمي والأمعاء لما لها من دور كبير في تحسين الصحة.

ولهذا من الضروري التطرق لأهمية إعادة تهيئة الجهاز الهضمي للوضع الطبيعي بعد شهر كامل من الصيام.

وأكد اختصاصي الجهاز الهضمي الدكتور محمد رشيد، إن وزن الشخص بعد شهر رمضان هو المقياس الأساسي لمعرفة وضع الجسم بعد رمضان، ومعرفة صحة الجسم والجهاز الهضمي.

ومن الضروري تعويض التباين الذي حدث خلال شهر رمضان من خلال اتباع نمط غذائي صحي بعد رمضان لتعويض الفاقد، وتعديل الخلل في التوازن الغذائي لتجنب الوقوع في مضار صحية تنعكس عليه عبر التخفيف من الأطعمة الغنية بالكوليسترول والدهون والسكر والاستعاضة عنها بالخضروات الطازجة والفواكه.

وبين الدكتور 3 أمور أساسية تساعد الجسم في تهيئة جهازه الهضمي بعد شهر رمضان وجعله صحي أكثر، ومنها:

- ممارسة الرياضة الخفيفة، فهي من شأنها ان تجعل حركة الأمعاء أسهل وبالتالي لا تؤثر على صحة الجهاز الهضمي
- تناول كميات كبيرة من السوائل مما يجعل الحركة أسهل وتُقلل من مشاكل الإمساك والقولون.
- تناول كميات جيدة من الأحماض