الإسعافات الأولية لمشاعرنا وعواطفُنا مع المُدربة منار الدينا

قالت المُدربة الحيوية منار الدينا، إن المشاعر والعواطف مثلُها مثل الجسم، تنجرح وتتألم، ولا يسعى أحد لعلاج جروحه تلك، وقدمت الدينا مجموعة من المشاعر التي تُجرح لدى الإنسان وطريقة علاجها.

• الفشل والإخفاق المُتكرر: أي عدم تحقيق الهدف والطموحات، فـ علاجُها من خلال التركيز على نقاط القوة والإيمان بأن الطريق طويل.

• التفكير المُتكرر بالمواقف الصعبة: أي استمرارية التفكير بالموقف وتخيل أمور لم تكن موجودة بالأساس، و العلاج هو وجود طريقة لـ الإنشغال بأي شيء وتجنب التفكير، وسؤال أنفُسنا: هل التفكير في هذا الموضوع يُفيد؟

• الشعور بالذنب والتقصير: أي التقصير في العمل أو العائلة أو العلاقات، العلاج: التعاطف مع أنفُسنا، وتثبُل ذاتنا وإن لم نقوم بكُل ما نملك.

• تقدير وحب للذات شبه معدوم: أي عدم تقدير الذات يُضعف جهاز المناعة، العلاج: تذكُر الإنجازات التي قُمنا بها وحب الذات.

• الشعور بالرفض:  بالعمل أو العلاقات أو من قِبل المُجتمع، أو رفض فكرة مُعينة، العلاج: إعادة إنعاش الصفات الجميلة داخل أنفُسنا.

• الفقد والخسارة: لأشخاص أو أماكن، العلاج، إعطاء معنى جديد للفقد، من خلال إكتشاف حياة جديدة.

• الوحدة: العلاج، تذكُر العلاقات الجميلة في حياتنا، والتشبيك بعلاقات جديدة.