لمرضى الضغط: ضوابط وتوصيات بشأن صيام رمضان
- هل تعاني من مرض الضغط؟
- ما هي توصيات الصيام لمرضى الضغط؟
تشيع حالات مرض الضغط في وقتنا الحالي لدى الشّباب وكبار السن، إذ أصبح يُطلق على هذا المرض "مرض العصر"، ولأنّ هذا المرض حسّاس جدًا تجاه نوع الأطعمة وكميتها، لا بُد من توخي الحيطة والحذر، وضرورة الالتزام بتوصيات الطبيب بشأن الأدوية وصيام رمضان.
ضوابط وتوصيات صيام رمضان لمرضى الضغط
- ضرورة الالتزام بتناول أدوية ارتفاع ضغط الدم التي وصفها الطبيب وأوصى بتناولها في مواعيدها، دون الإخلال بالجرعات.
- شرب كمية كبيرة وكافية من الماء من بعد الإفطار وحتى وقت السحور.
- تجربة شراب الكركديه بدون تحلية بالسكر؛ فهو قادر على ضبط ضغط الدم المرتفع.
- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون (مثل المقالي)، وذلك لحماية القلب والأوعية الدموية من أي ضرر.
- تجنب تناول الأطعمة كثيرة الملح مثل المخللات، وتجنب إضافة الكثير من الملح للطعام، بل يمكن استبداله بالتوابل الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية وفقًا لتوصيات الطبيب لتنشيط الدورة الدموية وضبط ارتفاع ضغط الدم.