من اللعب إلى النوم: دراسات تكشف تأثير نشاط الطفل نهارًا على نومه ليلًا - فيديو
تسلط العديد من الدراسات العالمية الضوء على تأثير أنشطة الأطفال خلال نهارهم على جودة نومهم.
وتبيّن هذه الدراسات أنه لتحقيق جودة نوم مثالية، يحتاج الأطفال إلى نحو 9 ساعات من النوم المستمر ليلاً.
يساهم النوم الجيد في تعزيز استيقاظهم منتعشين ونشيطين خلال النهار، ويؤثر إيجابيًا على صحتهم العامة وقدراتهم الذهنية.
من ضمن الجوانب المهمة لتحسين جودة نوم الأطفال تقليل التعرض للشاشات الإلكترونية قبل النوم وتوفير بيئة هادئة ومريحة للنوم.