تناول الوجبات السريعة... دون أن يزداد وزنك - فيديو

اضرار الوجبات السريعة لا تتوقف عند حد معين من المخاطر والأضرار والمشكلات الصحية، ولكنها تمتد لأقصى درجة ممكنة من المخاطر، في ظل ما تحويه هذه الوجبات من عناصر ومركبات تؤذي صحة الإنسان.

و تحدثت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش خلال مشاركتها برنامج دنيا يا دنيا ضمن فقرة  "التغذية" على قناة رؤيا، عن الوجبات السريعة وكيف يمكن تناول هذه الوجبات دون أن نزداد وزناً والحفاظ على صحتنا.

تؤثر الوجبات السريعة على صحتنا لعدة اسباب منها:

1.الوجبات السريعة عالية جدا بـ الدهون

2.السعرات الحرارية عالية جدا في الوجبات 

3.تؤدي لـ فقدان الشهية

4.تؤثر على الدماغ وعلى الناقل العصبي

وبينت كيف يمكن تناول هذه الوجبات من دون تاثير على صحتنا:

1.تقليل كمية الوجبة

2.تقليل كمية البطاطا الموجودة بـ الوجبة

3.الاستغناء عن المشروبات الغازية

وقالت الدكتورة ربى إن ساندويش الشاورما يحتوي على سعرات حرارية عالية تصل الى 550،  وحبة الفلافل تحتوي على 80 سعره حرارية.

إقرأ أيضاً: ما هو إلتهاب الأجهزة المُتعددة لدى الأطفال بعد كورونا؟ - فيديو

وبينت ان تناول السلطة قبل الوجبة الرئيسية يؤدي الى الشعور بـ الشبع، وتقلل من مستوى السكر في الدم، وايضا تكون الوجبة عالية جدا بـ الالياف.

أغلفة الوجبات السريعة أضرار الوجبات التغذية

أيضاً في هذه الحزمة