&nbsp;
العناية بالصحة النفسية والجسدية والتغذية السليمة هي أسس الحياة الصحية والمتوازنة.
الصحة النفسية تتضمن الحفاظ على توازن عقلي وعاطفي، مما يساعد على التعامل مع التحديات اليومية وتقليل مستويات التوتر والقلق.
من ناحية أخرى، الصحة الجسدية تتطلب ممارسة النشاط البدني بانتظام والحصول على قدر كافٍ من النوم.
التغذية السليمة تلعب دورًا حاسمًا في دعم كلا الجانبين، حيث توفر العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز وظائف الجسم وتحافظ على صحة الدماغ.
بتبني نمط حياة صحي يشمل هذه الجوانب الثلاثة، يمكننا تحسين نوعية حياتنا وزيادة شعورنا بالرضا والسعادة

ثلاثية الحياة الصحية: الصحة النفسية والجسدية والتغذية السليمة

الأمومة والطفولة هي رحلة مميزة ومليئة بالتحديات والفرح، تبدأ منذ اللحظة التي تقررين فيها التخطيط للحمل.
خلال مراحل الحمل، تمرين بتغيرات جسدية وعاطفية هامة تستدعي الاهتمام والرعاية، تبدأ الرحلة من اللحظة التي تتأكدين فيها من حملك، ثم تأتي مرحلة المتابعة المنتظمة مع الطبيب المختص لمراقبة صحة الجنين ونموه، وخلال هذه الفترة، يكون النظام الغذائي السليم والنوم الكافي وممارسة الرياضة الخفيفة أمورًا حيوية لضمان صحة جيدة لكِ ولطفلكِ.
مع اقتراب موعد الولادة، من المهم تجهيز نفسكِ نفسيًا وجسديًا لهذه اللحظة الفريدة.
عند الولادة، تتطلب العملية دعمًا طبيًا مناسبًا لضمان سلامتك وسلامة مولودك. بعد الولادة، تبدأ مرحلة جديدة من الرعاية والرضاعة.
الرضاعة الطبيعية تعزز الرابطة بينكِ وبين طفلكِ وتوفر له التغذية المثلى، كذلك، تحتاجين إلى تقديم الرعاية الشاملة لطفلكِ، بدءًا من النظافة الشخصية وحتى توفير البيئة الآمنة والمريحة.
تذكري أن كل مرحلة من هذه الرحلة تستدعي الدعم والمشورة من الخبراء والأهل والأصدقاء، لضمان أن تكون تجربة الأمومة مليئة بالسعادة والصحة لكِ ولطفلكِ.
&nbsp;

من الحمل إلى حضن الأم: دليل شامل للأمومة والطفولة

الأمومة والطفولة: كل ما تحتاجين معرفته

جميع المعلومات الصحية والتغذية العلاجية والنصائح التي تجعلنا نصل لحياة صحية تماماً.. تجدونها داخل قسم الصحة والتغذية

صحة وتغذية

Roya News

حتّى اللاتيه المثلج: احذروا القهوة في موجات الحرّ!.. الإفراط فيها خطر خفي يهدد صحتكم!

قسم يتطرق لكُل ما يتعلق بالعلاقات الزوجي والإجتماعية والحياتية.. والعديد من النصائح الحياتية والإجتماعية والعلاقات

دنيا الحياة

العثور على فطر في غابات الأمازون قادر على التهام البلاستيك وتخليص البيئة من أضراره

توقعات الأبراج الفلكية ونسب النجاح اليومية.. وكُلأ ما يتعلق بالفلك والكواكب والأبراج.. ضمن دنيا الأبراج مع عبودمن الأكثر حظًا اليوم؟ نظرة فلكية شاملة على أبراج 6 مايو

فلك وأبراج

توقعات الأبراج لليوم 13 يوليو: السكوت أفضل من المواجهة اليوم.. وهذه الأبراج تحت الضغط!!

أخبار منوعة وعديدة من شتى أنحاء العالم.. وجميع أخبار الترند والملاعب وأخبار الرياضة ضمن أخبار دنيا

أخبار دنيا

من أجل العافية، وتمكين الذات.. جزيرة فاخرة تحتضن النساء فقط ويُمنع دخول أي رجل إليها!

قسم مُختص بكُل ما يتعلق بالبشرة والجمال، وآخر ضيحات الموضة والملابس في العالم

أزياء وجمال

ليس العامل الوراثي ولا زيادة الوزن... الهاتف الذكي يُسرّع ظهور الذقن المزدوج!

كُل ما هو جديد فيما يخُص التطبيقات الإلكترونية والألعاب.. وجميع الميزات الجديدة والتحديثات في الهواتف والتطبيقات الإلكترونية المُختلفة.. ضمن قسم تكنولوجيا

تكنولوجيا

تحذير: غوغل تقرأ رسائلك على واتساب دون إذن مسبق! كيف تحمي خصوصيتك؟

وصية غريبة تشعل الإنترنت.. صيني يوصي بثروته كاملة لقطته ويبحث عن وصي أمين لرعايتها!

احذر .. المُبالغة في تشغيل المكيف في الأيام الحارة تسبب هذه الأمراض

صحة الطفل والأم.. الولادة الطبيعية والقيصرية.. نصائح ومعلومات عديدة عن الأم والطفل وصحتهما ضمن قسم الأمومة والطفولة

أمومة وطفولة

طفلي تناول دواء عن طريق الخطأ.. ماذا أفعل الآن؟ خطوات مهمة لإنقاذه

لماذا نشعر بالحزن والكآبة في الأيام الغائمة؟

الغدة المؤلمة تحت الإبط عند المرأة: هل تستدعي القلق؟

انتبه جيدًا: إلى ماذا يشير الصداع في الجانب الأيمن من الرأس والعين؟

السائل الأحمر في شرائح اللحم غير الناضجة تمامًا .. هل هو دم أم شيء آخر؟

قريبًا.. متصفح جديد من "OpenAI"  يعمل بالذكاء الاصطناعي وينافس "غوغل كروم"

قسم مُختص بكافة الأخبار المُتعلقة بالثقافات والفنون المُختلفة من رسم وغناء وتمثيل.. ويُغطي لكم كُل ما يتعلق بالسينما والمسرح والكُتب

ثقافة وفنون

مشاكل المنزل وكُل ما يتعلق بالتنظيف والتنظيم... أخبار الأزياء والجمال..الديكور والحِرف اليدوية.. وصولاُ لوصفات الطبخ وتوقعات الأبراج والفلك.. وكُل ما يهمكم من التمارين الرياضية الخاصة بالجسم.. كُل هذا وأكثر في لايف ستايل

لايف ستايل

جميع التمارين الرياضية لكافة أعضاء الجسم.. وتمارين خاصة بالدسك والأطفال.. ضمن فقرة في الحركة بركة والتمارين الرياضية

تمارين رياضية

قسم يُضيء على جميع أخبار الترند على مواقع التواصل الإجتماعي ومُحرك البحث غوغل في العالم العربي والعالمي

ترند

جميع أخبار الملاعب والرياضات المُختلفة العربية والعالمية.. وأخبار الأندية الكروية وغيرها ضمن دنيا الرياضة

دنيا الرياضة

جميع المُبادرات والفعاليات الإنسانسة وغيرها التي يقوم بها الجميعات والمؤسسات والأفراد تجدونها ضمن قسم فعاليات

فعاليات

قسم مُُختص بأجدد الأزياء والموضة والمُصممين العرب والعالميين... وأخر صيحات الموضة وكيفية تنسيق الملابس ضمن أزياء دنيا

أزياء دنيا

طُرق مُختلفة لتنظيم ديكور المنزل وكيفية إختياره وأجدد وأحدث صيحات الديكور المنزلي الخارجي والداخي.. والعديد من النصائح المُتعلقة بالديكور

ديكور وحِرف

عالم الحيوان والزراعة.. طُرق مُختلفة لزراعة النباتات والأشجار.. ونصائح عديدة للإهتمام بالنباتات وحديقة المنزل بالطريقة الصحيحة.. ضمن قسم دنيا البيئة

دنيا البيئة

كُل ما يتعلق بالأمراض الجسدية والصحية.. جميع المعلومات الصحيحة عن الطب وصحة الجسم.. والعديد من النصائح للعناية بصحة الجسم

صحة

التغذية العلاجية.. وطُرق إتباع نظام ونمط حياة صحي.. والعديد من المعلومات الخاصة بالأنظمة الصحية وخسارة الوزن ضمن قسم التغذية العلاجية

تغذية

خُبراء من كافة المجلات والمناحي الحياتية.. يتطرقوا لعدد كبير من المواضيع الحساسة والتي تهُم جميع الفئات ضمن قسم خُبراء دنيا

خبراء دنيا

قسم يختص بكُل ما بتعلق بالمناهج التعليمية وطُلاب المدارس في شتى أنحاء العالم

تعليم

جميع الأسئلة التي قد تخطر لكم سيُجاب عليها خُبراء دنيا يا دنيا

أسألوا الخبراء

كُل ما يتعلق بتطوير الذات والعمل والمشاريع الحياتية الخاصة بالعمل الخاص وكيفية تطوير الذات مع عدد من الخُبراء

دنيا التطوير

قسم يُقدم كُل ما يتعلق بالأفلام العربية والعالمية، وكافة المسرحيات التي تُعرض

سينما ومسرح

أخبار الفن والمشاهير في العالم العربي والعالمي.. جميع أعمالهم الفنية وأخبارهم العائلية وكُل ما يتم تداوله من قِبلهم على وسائل التواصل الإجتماعي

أخبار المشاهير

قسم خاص بكافة الأخبار والعلاقات الأسرية والإجتماعية.. وكُل ما يتعلق بتربية الأبناء.. من كيفية التعامل مع غيرة الأبناء.. وكيفية تحفيز الأبناء على تنمية وتطوير ذاتهم

دنيا العائلة

كُل ما يخُص المُجتمعات العربية والعالمية والقضايا المجتمعية

دنيا المجتمع

اسألوا المُدربين

العديد من وصفات الطبخ الشهية والصحية ضمن وصفة دنيا ومع عدد كبير من الشيفات كـ ديما الحجاوي ونضال بريحي والكثير غيرهم داخل قسم وصفة دنيا

وصفة دنيا

معلومات صحية وطبية نعرضها ونُقدمها لكُم على شكل معلومات سريعة وخُطوات يُمكن إتباعها

معلومة سريعة

جميع استفساراتكم واسئلتكم بكُل ما يخُص التغذية

اسألوا خبير التغذية

جميع استفساراتكم حول ما يتعلق بالصحة والطب سنُجيب عنها

اسألوا الأطباء

قصص دنيا يا دنيا

قصة دنيا الاردن

قصة دنيا فلسطين

قصص حول العالم

مواضيع

كُل ما يتعلق بالطقس وتفاصيل الحالة الجوية في المملكة خلال جميع المواسم ضمن دنيا يا دنيا

أخبار الطقس

الكُتب والروايات وتفاصيل مُهمة عن الكُتاب وكُل ما يتعلق بالكُتب والروايات الحديثة

دنيا الكُتب

قسم خاص بكُل ما يتعلق بشهر رمضان لعام 2021 من صحة وتغذية ومعلومات سريعة

رمضان 2021

قصص دنيا

جميع أحداث فلسطين والقصف عليها من قبل قوات الإحتلال

فلسطين

الزوجان ميسون ونضال يصنعان دمى المسرح مع إنتاج المسرحيات

الزوجان ميسون ونضال يصنعان دمى المسرح مع إنتاج المسرحيات

<ul>
<li>ميريام إبراهيم - خبيرة تجميل</li>
</ul>
&nbsp;
لكل امرأة عاملة، تعتبر حقيبة المكياج الصغيرة واحدة من أسرار الثقة والإطلالة المرتبة خلال يوم العمل الطويل. بعيدًا عن المبالغة، تحتاجين فقط إلى مجموعة أساسية من المستحضرات التي تمنحك لمسة منعشة وطبيعية دون أن تأخذ من وقتك أو تفسد مظهرك العملي. من كريم الأساس الخفيف إلى أحمر الشفاه المحايد، مرورًا بمزيل اللمعان والبلاش الناعم، تعرفي في هذا المقال على أهم المنتجات التي يجب أن تتوفر في حقيبة مكياجك اليومية لتظهري بأفضل صورة في بيئة العمل.

مستحضرات أساسية في حقيبة مكياجك للعمل.. تألقي ببساطة وأناقة

<ul>
<li>د. ربى مشربش - أخصائية التغذية والحميات </li>
</ul>
&nbsp;
تلعب التغذية دورًا جوهريًا في التأثير على الصحة الهرمونية، خاصة لدى النساء المصابات بتكيس المبايض، وهي حالة شائعة تؤثر على انتظام الدورة الشهرية والخصوبة. بعض الأطعمة قد تزيد من الالتهاب أو ترفع مستويات الإنسولين، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض، بينما تسهم أخرى في تحسين التوازن الهرموني وتقليل الأعراض. من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومناسب، يمكن تقليل حدة تكيس المبايض ودعم وظيفة المبايض بشكل طبيعي. في هذا المقال، نستعرض الأطعمة التي ينصح بها وأخرى يُفضل تجنبها لكل من تعاني من هذه الحالة.

أطعمة تكيس المبايض: ماذا تأكلين لتحافظي على توازن هرموناتك؟

<ul>
<li>د. نشأت هلسة - استشاري الأمراض الباطنية</li>
</ul>
&nbsp;
فيروس الروتا هو فيروس معدٍ يصيب الجهاز الهضمي، ويُعد من أبرز أسباب الإسهال الحاد لدى الأطفال، خاصة دون سن الخامسة. ينتقل الفيروس عبر الطريق البرازي-الفموي، أي من خلال ملامسة الأسطح الملوثة أو تناول طعام وماء ملوثين. تبدأ الأعراض بإسهال مائي، تقيؤ، حمى، وألم في البطن، وقد تؤدي إلى الجفاف الشديد. لا يوجد علاج محدد للفيروس، لكن يتم التركيز على تعويض السوائل لمنع الجفاف. الوقاية تعتمد بشكل أساسي على النظافة الشخصية، وتعقيم الأدوات، وتطعيم الأطفال بلقاح الروتا، الذي يقلل بشكل كبير من شدة المرض ومضاعفاته.

طرق العدوى والوقاية من فيروس الروتا المنتشر مؤخرًا في الأردن

<ul>
<li>مها حبش - مدربة مهارات حياتية متخصصة في البرمجة اللغوية العصبية</li>
</ul>
&nbsp;
في عالم مليء بالتشويش وسرعة الإيقاع، أصبحت مهارة الاستماع الفعّال أكثر أهمية من أي وقت مضى. فهي لا تعني فقط سماع الكلمات، بل فهم المعاني، وإظهار التعاطف، وبناء جسور الثقة مع الآخرين. تعلُّم تقنيات الاستماع الفعّال يمكن أن يحسّن تواصلك مع الأهل، الأصدقاء، وزملاء العمل، ويمنحك حضورًا أقوى في كل محادثة. فكيف تُتقن هذه المهارة؟ تابع القراءة لتكتشف أهم الاستراتيجيات العملية لذلك.

الاستماع الفعّال: سرّ التواصل الناجح مع الآخرين

<ul>
<li>د. أمل الكردي -استشاري نفسي سلوكي</li>
</ul>
&nbsp;
تحوّل تناول الطعام إلى تجربة رقمية بامتياز، إذ أظهرت دراسة حديثة أن 77% من الأشخاص &ndash; وخاصة من الجيل الجديد &ndash; يفضلون مشاهدة الفيديوهات أثناء الأكل، سواء كانت مسلسلات قصيرة، مقاطع يوتيوب، أو فيديوهات ترفيهية على تيك توك. هذا السلوك يعكس تزايد الاعتماد على المحتوى المرئي للترفيه والتسلية حتى في أبسط العادات اليومية، ويطرح تساؤلات حول تأثيره على التركيز، والهضم، والتفاعل الاجتماعي.
&nbsp;
&nbsp;

لماذا أصبح تناول الطعام بدون فيديوهات أمرًا نادرًا؟

<ul>
<li>د. إبراهيم العدرة - قسم العمل الاجتماعي في الجامعة الأردنية</li>
</ul>

التسول في الأردن: بين الحاجة والاستغلال... من التعاطف إلى المعالجة

<ul>
<li>عليان العدوان - رئيس اتحاد الكتّاب والأدباء الأردنيين</li>
</ul>

جرش يكتب... والأردن يبوح: من الشعر إلى الحقوق والفكر

ظاهرة غريبة في ملاعب كرة القدم: لماذا يثقب اللاعبون جواربهم؟

لن تصدق ما تعنيه رغبتك المفاجئة في تناول الشوكولاتة… تحذير من داخل جسمك!

تركته في السيارة وذهبت لحقن شفتيها بالفيلر .. طفل يفارق الحياة  في سيارة أمه تحت الشمس

<ul>
<li>م. دعاء الديرباني - الرئيس التنفيذي لجمعية العمل المناخي</li>
</ul>
&nbsp;
لو اختفت السيارات وعدنا لاستخدام الخيول كوسيلة للتنقل، لتغيّرت ملامح العالم بشكل جذري. ستتباطأ وتيرة الحياة، وتحتاج الرحلات اليومية إلى ساعات طويلة بدلاً من دقائق. ستعود المدن لتُصمّم بطريقة مختلفة، مع مسارات خاصة للخيول ومساحات لإيوائها بدلاً من مواقف السيارات. قد تقل انبعاثات الكربون، لكن سنواجه تحديات جديدة مثل زيادة المخلفات الحيوانية، وانتشار الروائح، وعودة الأمراض المرتبطة بالحيوانات. الاقتصاد سيتأثر، وسيتغير مفهوم "التنقل السريع"، وستعود بعض المهن القديمة، مثل الحداد وصانع العربات. العودة لعصر الخيول ستجعل الحياة أكثر بساطة، لكنها أيضًا أكثر بطئًا وتعقيدًا في جوانب أخرى.

ماذا سيحدث لو لم تكن هناك سيارات وعدنا لاستخدام الخيول؟

<ul>
<li>أ. سهيل بقاعين - منسق عام برنامج مشروع عبق اللون</li>
</ul>

عبق اللون في جرش 2025... حين يُبصر المكفوفون الفن بقلوبهم

<ul>
<li>جود الصالح - اختصاصية تطوير أعمال</li>
</ul>
&nbsp;
في عصر الرقمنة، فتحت مواقع التواصل الاجتماعي أبوابًا واسعة أمام المشاريع الناشئة لتسويق منتجاتها وخدماتها مجانًا دون الحاجة إلى ميزانيات ضخمة. فقد أصبح بإمكان أي صاحب مشروع أن ينشئ صفحة على فيسبوك أو حسابًا على إنستغرام أو تيك توك ليعرض أفكاره، ويصل مباشرة إلى الجمهور المستهدف. أدوات مثل البث المباشر، القصص، والتفاعل مع المتابعين وفرت وسيلة لبناء ثقة مع العملاء وتوسيع الانتشار بسرعة. هذه المنصات حوّلت الهواتف الذكية إلى أدوات تسويقية فعّالة، مما منح المشاريع الصغيرة فرصة حقيقية للنمو والمنافسة دون تكاليف إعلان تقليدية.