مشروبات لذيذة بديلة للمليئة بالسكر والغازيات - فيديو

يتناول العديد من الأشخاص المشروبات الغازية والعصائر المليئة بالسكريات المضافة، والتي من شأنها التأثير على صحة الشخص ومستوى السكر في الدم
ويتجه عدد من الأشخاص لـ تناول المشروبات خلال تناول وجباتهم لـ جعل بلع الطعام أسهل، والسوائل من شأنها أن تدفع الشخص للشعور بالشبع بسرعة كبيرة.
ولكن ما البدائل الصحية واللذيذة للمشروبات الغازية والمليئة بالسكريات؟

إقرأ أيضا: أفضل 4 مشروبات تنظف الكبد من السموم بشكل طبيعي

بينت اختصاصية التغذية العلاجية رند الديسي بعض أنواع تلك المشروبات التي من شأنها أن تساعد الشخص في تحسين مستويات السكر في الدم وعدم إيذاء الجسم، ومنها:
- أنواع مختلفة من الحليب كـ حليب جوز الهند، حليب الشوفان، حليب الأرز، حليب اللوز، إلا أن حليب الشوفان والأرز عالي السعرات الحرارية، و حليب جوز الهند لا يحتوي على سكر مضاف وسعراته الحرارية قليلة جدا.
- الماء المضاف لها فيتامينات، سعراتها الحرارية قليلة
- المشروبات الغازية الخالية من السكر
- مياه جوز الهند
- عصير الخضراوات كـ البندورة، الجزر، الكرفس