ماذا عليك أن تعرف عن ألواح البروتين؟ - فيديو

قالت الدكتورة ربى مشربش المتخصصة في التغذية والحميات إن كثير من الأشخاص يحبون تناول ألواح البروتين.
وبينت أن هناك ثلاثة أنواع رئيسية من هذه الألواح الاول هي ألواح الطاقة التي تغطي احتياجات الشخص من البروتين. مشيرة إلى أن هذه الألواح تناسب الرياضيين فهي تعطي الجسم طاقة مصدرها النشويات و تحتوي على شوفان أو حبوب فواكه مجففه أو خليط من المكونات اضافة الى احتوائها على البروتين وأكدت أنها تصلح لكل الفئات العمرية وتصل سعراتها الحرارية بين الـ 80 الى 200 سعرة.

إقرأ أيضاً: ما هي أبرز مصادر الاوميغا 3 ؟

وقالت إن النوع الثاني هو ألواح البروتين مبينة أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين مما يجعلها غير قابلة للاستهلاك من قبل الأطفال ومرضى الكلى مبينة أنه يجب كمية ماء كافية بعد تناولها.وبينت انها تحتوي على 150 الى 180 سعرة حرارية .
وأشارت إن البروتين الموجود في هذه الألواح إما يكون من خلال إضافة مصل الحليب للمكونات أو يكون بروتين طبيعي بنسبة 100%.

إقرأ أيضاً: نصائح تساعد على ضبط مستويات الهرمونات بالجسم - فيديو

وقالت إن النوع الثالث هو ألواح بدائل الوجبات وهو مخصص للذين يتبعون حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية يتم تناولها بدل الفطور العشاء بما يعادل وجبة كاملة وهي غنية بالفيتامينات والمعادن .

ألواح البروتين صحة #تغذية

أيضاً في هذه الحزمة