web statisticsvisitor activity monitor
X
ما هي أبرز فوائد السبانخ؟

ما هي أبرز فوائد السبانخ؟

معلومة سريعة

يُعتبر السبانخ أحد أهم الخُضار الورقية الداكنة التي دائماً ما يُنصح بـ تناولها للفوائد التي تحتويها والتي تعود على جسم الشخص بالفائدة الصحية. 

ويُمكن تناول السبانخ بـ طُرق واشكال عدة، إما من خلال السلطات أو طبخ أوراق السبانخ والعديد العديد من الطُرق الصحية اللذيذة. 


إقرأ أيضاً: أطعمة صحية يُمكن أن تتناولها الأم المُرضعة - صورة


ولهذا من الضروري توضيح فوائد السبانخ التغذوية التي قد يجهلها الكثيرين من الأشخاص. 

و قالت اختصاية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش إن للسبانخ فوائد عديدة للجسم، ومن أبرز هذه الفوائد أنه:

  • غني بالحديد
  • غني بالكالسيوم
  • غني بفيتامين k
  • يحتوي على الألياف

وأشارت إلى أن يجب تقليل تناوله لمن يعاني من حصى الكلى أو النقرس.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Rubadiet.com (@rubadietcom)

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

اليوم مش يومك يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 25 مارس 2024
فلك وأبراج

اليوم مش يومك يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 25 مارس 2024

سهلة وبتشهي .. وصفة العوّامة بالشوكولاتة - فيديو
وصفة دنيا

سهلة وبتشهي .. وصفة العوّامة بالشوكولاتة - فيديو

فوائد ومحاذير: هل الشوربة خيار صحي في رمضان؟
تغذية

فوائد ومحاذير: هل الشوربة خيار صحي في رمضان؟

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

معلومة مرعبة: 80 شخص حول العالم مصابون بمرض نادر يجعلهم يرون البشر كالشياطين!
معلومة سريعة

معلومة مرعبة: 80 شخص حول العالم مصابون بمرض نادر يجعلهم يرون البشر كالشياطين!

دراسة ألمانية: رمضان يعزز الأداء التعليمي لدى الطلبة المسلمين
معلومة سريعة

دراسة ألمانية: رمضان يعزز الأداء التعليمي لدى الطلبة المسلمين

البث المباشر

تحديثات الطقس