X
قلة النوم تُقلل إفراز هرمون النمو لدى الأطفال - فيديو

قلة النوم تُقلل إفراز هرمون النمو لدى الأطفال - فيديو

صحة

قالت اخصائية طب الأسرة الدكتور لانا حتاملة، إن قلة واضطرابات النوم لدى الأطفال يعمل على رفع نسب السُكر بالدم وزيادة في الوزن، وهذا بدوره يؤدي إلى قلة إفراز هرمون النمو المسؤول عن تعافي العضلات خلال النوم.

وأضافت خلال مشاركتها في فقرة "الصحة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن التوتر والإكتئاب لهما دور كبير في إصابة الأطفال وغير الأطفال باضطرابات النوم، مُشيرة إلى أن تناول الطعام بكميات كبيرة ومُمارسة الرياضة قُبيل النوم بساعتين يُقلقان الشخص.

وبينت أن قلة النوم ترفع هرمون الكورتيزون في الجسم،  كما أنه يؤدي إلى خفض هرمون الشبه ورفع هرمون الجوع الذي يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، لافتة إلى أن الأطفال قد يناموا خلال اليوم 17 ساعة حسب أعمارهم، ومع التقدم بالسن تنخفض ساعات النوم التي يحتاجُها الشخص.

وأكدت ضرورة الإبتعاد عن الأدوية المُنومة، وعدم الاعتياد عليها، فهي تؤدي بالشخص إلى الإدمان عليها.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت العدوى "أوميكرون" أم "دلتا"؟
صحة

كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت العدوى "أوميكرون" أم "دلتا"؟

ساعات النوم الإضافية ترتبط بالضعف الإدراكي... لكن كيف؟
صحة

ساعات النوم الإضافية ترتبط بالضعف الإدراكي... لكن كيف؟

دراسة توضح أهم طرق محاربة الشيخوخة
صحة

دراسة توضح أهم طرق محاربة الشيخوخة

البث المباشر

تحديثات الطقس