دراسة صادمة: تغير المناخ يؤثر على الصحة العقلية!

وفقًا لمركز حلول المناخ والطاقة ، من المتوقع أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة العالم إلى زيادة شدة وتواتر الظواهر الجوية المتطرفة، مثل موجات الحرارة والفيضانات والأعاصير. حيث أشار التقييم الوطني للمناخ لعام 2018 إلى أأن موجات ارتفاع الحرارة، الأمطار الغزيرة، والأعاصير في إزدياد واضح. وما بين عامي 2030 و 2050 ، من المتوقع أن يتسبب تغير المناخ في حدوث ما يقرب من 250.000 حالة وفاة إضافية سنويًا بما يسببه من سوء في التغذية، انتشار الأمراض مثل الإسهال والإجهاد الناتج عن التطرف في المناخ.

ماذا يعني ذلك للصحة العقلية
وفقًا لأحد التقارير، فإن 25 إلى 50 في المائة من الأشخاص المعرضين لكارثة مناخية قاسية معرضون بالمقابل إلى مخاطر على الصحة العقلية. يضيف نفس التقرير أن ما يصل إلى 54 بالمائة من البالغين و 45 بالمائة من الأطفال يعانون من الاكتئاب بعد حدوث كارثة طبيعية.

الآثار المباشرة
فعلى سبيل المثال، بعد إعصار كاترينا ، أصيب 49 في المائة من الناجين باضطراب القلق أو المزاج. بالإضافة إلى ذلك ، فقد أصيب 1 من كل 6 باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، وتضاعفت الأفكار الانتحارية.

بعد الكوارث الطبيعية ، لاحظ علماء النفس ارتفاعًا في ما يسمونه تفاعلات الاستغاثة ، والتي تشمل أشياء مثل:

الأرق
العصبية
المبالغة في استهلاك المواد
الاكتئاب
في حين أن ردود الفعل هذه يمكن أن تتلاشى وتشفى مع مرور الوقت ، فإن هذا ليس هو الحال دائمًا - خاصةً إذا كان الأشخاص المتأثرون بشكل مباشر لا يطلبون المساعدة في التعامل مع الصدمة. في هذه الحالات ، قد تظهر تأثيرات صحية عقلية أكثر خطورة، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب واضطرابات القلق، كما تقول سوزان كلايتون ، أستاذة علم النفس والدراسات البيئية في كلية ووستر ، إذا كان الناس يعانون بالفعل من حالة صحية عقلية أو تأثروا عدة مرات بكوارث طبيعية.

الآثار التدريجية
نظرًا لأن تغير المناخ يتسبب في تغييرات بطيئة لكوكبنا ، فقد بدأنا أيضًا في رؤية تلك التأثيرات التدريجية التي تؤثر على الصحة العقلية بمرور الوقت.

تقول دراسة صدرت في عام 2020 عن مصدر موثوق تربط بين ارتفاع درجات الحرارة وزيادة خطر الوفاة بسبب الإصابات غير المقصودة والمتعددة ، بما في ذلك الانتحار.

تشير أبحاث أخرى في عام 2017 إلى وجود علاقة بين الحرارة الشديدة وزيادة العصبية والعدوانية وحتى العنف. وقد يكون هناك أيضًا ارتباط بين القلق والفصام واضطرابات الشخصية والتعرض لنوعية الهواء الرديئة، وفقًا لدراسة كبيرة أجريت عام 2019 على أشخاص في الولايات المتحدة والدنمارك.

ومع ذلك ، لا يزال البحث جاريًا لتحديد كيف يؤثر تلوث الهواء بالضبط على حالات الصحة العقلية، وحتى إن كنت في بلاد لم تتعرض للكوارث الطبيعية فمجرد مشاهدة الأخبار أو القراءة عن تغير المناخ والكوارث - أو السماع من أحبائك الذين يعانون من أحداث مناخية قاسية - يمكن أن يكون له تأثير على صحتك العقلية

في عام 2019 ، ذكر 66 في المائة من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع من قبل برنامج ييل بشأن تغير المناخ أنهم قلقون إلى حد ما على الأقل بشأن تغير المناخ - بزيادة قدرها 10 في المائة عن عام 2014.

يقول كلايتون: "هناك بالتأكيد دليل على أنه حتى الأشخاص الذين لم يتعرضوا لتأثيرات مباشرة بدأوا يعانون من القلق".

تؤكد إليسا إيبيل ، نائبة رئيس قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية وأحد أعضاء هيئة التدريس في فريق العمل المعني بتغير المناخ والصحة العقلية في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو. على أن تغير المناخ يؤدي إلى خلق جيل من الاضطراب المناخي واليأس". وتابعت أن ضائقة المناخ هذه هي "مجموعة معقدة من جوانب الاضطراب العاطفي ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واليأسقد يشعر به البعض أكثر من الآخرين".
كما ربطت دراسة صدرت في عام 2018 إلى وجود صلة بين تغير المناخ وزيادة خطر إصابة الأطفال بمجموعة من حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب والقلق والرهاب.

توضح إيبل كلما ا كان الطفل أصغر سنًا ، كلما شعر بالضيق بسبب تغير المناخ، لأنه ليس مؤهلاً عاطفياً للتعامل ل ثقل وعبء أزمة المناخ."

وأكثر من يتأثر بأزمة المناخ نفسياً هم الأشخاص الذين يعيشون في ظروف متأزمة بالأساس، مثل ذوي الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض، والمهاجرين واللاجئين، والمشردين.
ماذا يمكننا أن نفعل للتعامل؟
آثار تغير المناخ باقية ، ومن المحتمل أن تسوء الأمور، لذا وفي 2020 ، حيث كان سبتمبر أشد حرارة على الإطلاق (اعتبارًا من أبريل 2021). تشير ايبل إلى أنه ، من الآن فصاعدًا ، قد يبدو سبتمبر 2020 باردًا نسبيًا حيث تستمر درجات الحرارة الدافئة في تحطيم الأرقام القياسية.

"هذا أكثر واقعية ، لكنه قاسي للغاية والناس ليسوا مجهزين بشكل جيد للتعامل مع مثل هذا المستقبل المهدد" . لا سيما مع حرائق الغابات المدمرة إلى الأعاصير المدمرة بشكل متزايد. قد لا نتمكن من عكس مسار تغير المناخ ، ولكن يمكن اتخاذ خطوات لحماية الصحة العقلية.
أهمها:
الاعتراف بالمشاعر: لا بأس أن تكون قلقًا أو خائفًا بشأن كيفية تأثير تغير المناخ على حياتك أو حياة أطفالك أو الكوكب ككل. لا تخفي هذه المشاعر. تحدث مع الأصدقاء والعائلة. قد تجد أنهم يشاركونك نفس اهتماماتك ، مما قد يساعدك على تقليل الشعور بالوحدة.
دع أطفالك يعرفون أنه من الجيد التحدث عن مشاعرهم أيضًا
من الصعب الهروب من أخبار تغير المناخ ، لذا من المهم السماح للأطفال بالتحدث عما يسمعونه ويرونه، فدعهم يطرحون الأسئلة وجاوبهم عليها بصدق، ولكن بطريقة مناسبة من الناحية التنموية، ومن المهم أن تقوم المدارس أيضاً بسرد المعلومات حول التغير المناخي وتوعية الأطفال حوله بأساليب علمية.
وضع خطة أمان:
يمكن أن يجعلك تغير المناخ تشعر بأنها خارجة عن السيطرة، ولكن الأفضل أن تكون أكثر مرونة واستعداداً لأية كوارث بيئية، مثل إعداد المنزل وإدخال المكيفات ومحسنات الجو الصديقة للبيئة، خلق أجواء ترفيهية داخل المنزل.
تجهيز حقائب للطوارىء تكون مجهزة في حال كان هناك كارثة قريبة من المنزل.
تجهيز سيارتك ، ووضع خطة للطوارئ ، وتزويد منزلك بمستلزمات السلامة ، مثل طفايات الحريق ، والمياه ، والمصابيح ، وراديو يدوي.

انخرط في مجتمعك
وجدت إحدى الدراسات القديمة التي أجريت خلال موسم الأعاصير في فلوريدا أن الأماكن التي يكون فيها شعور قوي بالانتماء للمجتمع تشهد انخفاضًا في ضائقة الصحة العقلية بعد العواصف.
لذا قم بالاشتراك مع المجموعات أو المنظمات المحلية .

تعرف على المحفزات الخاصة بك
تقول ميشيل نيومان ، أستاذة علم النفس والطب النفسي في جامعة ولاية بنسلفانيا : "القلق عملية اعتيادية" . "وإذا كنت شخصًا قلقًا ، فإنك تميل إلى البحث عن الأشياء التي تقلق بشأنها."

وتوصي بتعلم كيفية تحديد ما يثير تلك المخاوف. ربما تكون صورًا للمنازل التي دمرتها الأعاصير أو قصص الحياة البرية التي تأثرت بحرائق الغابات، فبمجرد أن تدرك ما الذي يحفزك ، يمكنك التخلص من القلق.
امنح نفسك فترات راحة لتجنب الإرهاق
انخرط في أعمال البستنة في منزلك لتحسين الوضع البيئي والذي بالتالي قد يساعدك في تحسين الوضع المناخي في محيطك.

التغير المناخي #الصحة_النفسية دراسة حديثة أخبار الصحة

أيضاً في هذه الحزمة