هل تؤثر تغيرات الفصول الموسمية على النوم؟ - فيديو
- هل تغيرات الساعة البيولوجية تؤثر على النوم؟
- كيف تصيب التغيرات المناخية الشخص باضطرابات النوم
يصاب الكثير من الأشخاص من مشكلة الاكتئاب الموسمي بسبب تغير الفصول الموسمية وعند الانتقال من فصل الصيف للخريف بالتحديد، ولكن هل يمكن أن يصاب الشخص باضطرابات في النوم بسبب الفصول الموسمية ومشاكلها؟
يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل واضطرابات في النوم والأرق وقلة النوم، وكل حالة سببها مختلفة عن الأخرى حسب الأمراض أو الظروف التي يعاني منها الشخص، فما هي علامات اضطرابات النوم، وهل فعلا يتسبب الانتقال الموسمي بمشاكل اضطرابات النوم؟
إقرأ أيضا مرض ألزهايمر الأعراض والأسباب الأساسية للإصابة به
ما هو اضطراب النوم؟
هو اضطراب عقلي لأنماط نوم الإنسان أو الحيوان. قد تكون اضطرابات النوم خطيرة لدرجة تتعارض مع الوظائف الحيوية، والاجتماعية، والعاطفية للشخص، و تعتبر اختبارات النوم واختبارات رصد دورة الحركة من الاختبارات الشائعة في بعض اضطرابات النوم.
يمكن أن تحدث اضطرابات النوم بسبب مجموعة متنوعة من المشكلات، بدءا من طحن الأسنان (صرير الأسنان) إلى رهاب الليل. عندما يعاني الشخص من صعوبة في النوم و/أو البقاء نائما دون سبب واضح، يشار إليه بالأرق.
تصنف اضطرابات النوم على نطاق واسع إلى اختلال النوم، و الخطل النومي، اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بالنوم، وغيرها من الاضطرابات بما في ذلك تلك الناجمة عن حالات طبية أو نفسية ومرض النوم.
وبين أخصائي الأمراض الباطنية والصدرية وأمراض النوم الدكتور محمد الطراونة، عددا من علامات وأعراض اضطرابات النوم، ومنها:
إقرأ أيضا ما الفرق بين حساسية الخريف والجيوب الأنفية
ما هي أعراض اضطراب النوم؟
- عدم القدرة على النوم
- الشخير
- الشعور بالنعاس خلال النهار
- التعب وعدم التركيز
- التعب العضلي
- عدم القدرة على الاستمرار في النوم خلال الليل
وقال خلال مشاركته في فقرة "الصحة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إنه على الشخص الذي يعاني من أعراض اضطرابات النوم أن يتوجه للطبيب المختص للبحث عن الأسباب الرئيسية والسلوكيات التي تؤثر على نوم الشخص، كـ استخدام الأجهزة الخلوية وأجهزة الحاسوب في غرفة النوم، فهذا من شأنه أن يؤثر على الغدة الصنوبرية التي لها دور بالتأثير على قدرة النوم واستمراريته.
وأشار إلى بعض الأسباب أو السلوكيات التي تؤدي إلى الإصابة باضطرابات النوم، ومنها:
- التوتر والقلق
- الاضطرابات النفسية
- استخدام الهواتف والأجهزة الحاسوبية
هل هناك علاقة بين تغيير الفصول والطقس واضطراب النوم؟
أكد الدكتور أن العديد من الدراسات تشير إلى أن التغيرات المناخية لها دور كبير في اضطراب النوم، وهو تغير في درجات الحرارة بالارتفاع أو الانخفاض.
كما أن تغيير الساعة البيولوجية تؤثر بشكل كبير على الدخول في النوم العميق واستمراريته لـ ساعات أطول وكافية.
