web statisticsvisitor activity monitor
X
تمارين مهمة لعضلات الظهر والأكتاف الخلفية - فيديو

تمارين مهمة لعضلات الظهر والأكتاف الخلفية - فيديو

تمارين رياضية

  •  تمارين لعضلات الظهر والأكتاف
  • كيف نمرن العضلات والأكتاف الخلفية؟


 تعتبر عضلات الظهر من أهم عضلات جسم الإنسان، فهي ثاني أكبر عضلة فيه، وهي ميزان الجسم الذي نستخدمه.

يوجد في الظهر كم هائل من الكتل العضلية، فكل تمرين يقوم به الإنسان يحرك مجموعة من العضلات مع بعضها البعض، إلا أن الانتباه واجب أثناء القيام بهذه التمارين تجنبًا للحركات الخاطئة التي قد تؤدي لإصابات بليغة.


إقرأ أيضاً تمارين مهمة لعضلات الجسم السفلية فيديو


قدم الكوتش عمار شموط مجموعة من التمارين الرياضية لعضلات الظهر والأكتاف الخلفية ضمن فقرة الرياضة في دنيا يا دنيا على قناة رؤيا، شاهدوا بالفيديو أهم تمارين العضلات السفلية.

فوائد تمارين الظهر والأكتاف

تساعد تمارين الظهر والأكتاف على الحصول على رشاقة وجسم مثالي وإعطاء الجسم متانة وليونة وقوة.

كما تعمل هذه التمارين على تثبيت الجسم بحيث يصبح ساندًا لباقي العضلات الأخرى، ويمكنك من حمل أغراض ثقيلة بشكل أفضل وأكثر اتزانًا.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

البث المباشر

تحديثات الطقس