تمارين مهمة لعضلات الجسم العلوية - فيديو

• تمارين عضلات الجسم العلوية 
• تمارين رياضية للكور 

تعرف تمارين المقاومة بتمارين القوة، وهي عنصر أساسي في أي تمرين لياقة بدنية، تحديدًا الجزء العلوي من الجسم. ولمساعدتك على البدء فيها، حاول القيام بتمرين الجزء العلوي من الجسم عدة مرات في الأسبوع، وابدئ ببطء بعدد أقل من المجموعات، مع الزيادة التدريجية في شدتها.

إقرأ أيضاً تمارين مهمة لعضلات الظهر والأكتاف الخلفية فيديو

قدمت الكوتش حنين النمروطي مجموعة من التمارين الرياضية لعضلات العلوية ضمن فقرة الرياضة في دنيا يا دنيا على قناة رؤيا، شاهدوا بالفيديو أهم تمارين العضلات العلوية.

فوائد تمارين العضلات العلوية

تمرين عضلات الظهر والذراعين والصدر والأكتاف بانتظام، يحافظ على صحة الجهاز العلوي من الجسم، ويساعد أيضًا على فقدان الوزن الزائد ويجعل الجسم أكثر تناسقًا.

وإذا كنت امرأة فلا تخافي من تضخم عضلاتك، لأن الأمر ليس كما تعتقد الكثير من النساء، فهذه التمارين تعطيكي شكلًا متناسقًا للجسم، وتساعدك في إنجاز المهام اليومية بسهولة، وتحميكِ من هشاشة العظام.

تمارين رياضية العضلات العلوية فقرة الرياضة

أيضاً في هذه الحزمة