تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم باستخدام الدمبل - فيديو

• تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم
• استخدموا الدمبل لتمارينكم الرياضية 

قدم الكوتش فراس مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بالجُزء السفلي من الجسم باستخدام الدمبل بطريقة سهلة وبسيطة، تمارين لجميع عضلات الجسم، وقدم تلك التمارين خلال فقرة الرياضة في برنامج دنيا يا دنيا المعروض على قناة رؤيا. 

وأكد الكوتش فراس أنه يُمكن استخدام عُلب الماء المُعبأة كت بديل للدامبل في حال تم ممارسة تلك التمارين الرياضية في المنزل. 

شاهدوا تلك التمارين السريعةب الفيديو.. 

لايف ستايل تمارين رياضية رجيم خسارة الوزن الدامبل للرياضة

أيضاً في هذه الحزمة