ما العلامات التي تظهر على الشخص الذي يُعاني من عُقدة النقص؟ - فيديو
- ما هي عُقدة النقص ولماذا تحدث؟
- نصائح للتخلص من عُقدة النقص
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة أو أكثر تجاه أنفسهم، ففي عصر تفرض فيه المعايير العالمية شروطًا غير واقعية لتحقيق الرضا عن النفس والشعور بقيمة الذات، يجد كثيرون أنفسهم يعانون على نحو دائم من الإحساس بالدونية، أو النقص بشعور أو أكثر لديهم.
فما هي عُقدة النقص، ولماذا يُصاب بها الكثيرون وكيف يُمكن التخلص منها؟
قالت الأخصائية النفسية مجد فاخوري، إن علاقة الشخص مع الأهل والبيئة المُحيطة مُنذ الصغر يجب أن تكون "مُكتفية، مُشبعة ولا نواقص فيها" من الناحية النفسية والشعورية، أما في حال كانت العلاقة مُنذ الصغر سيئة وفيها الكثير من النقص في المشاعر، فـ بالتأكيد ستتبلور مع سن البلوغ.
إقرأ أيضاً هل يوجد للإكتئاب أنواع مُختلفة غير المُتعارف عليها
ولفتت خلال مشاركتها في فقرة "دنيا الحياة" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، إلى أن عُقدة النقص هي شيء مُركب ومُعقد يجعل الشخص يبدأ في إطلاق الأحكام على نفسه وحياته وحتى إنجازاته والقُدرات التي يمتلكها.
وأكدت أنه يوجد فرق كبير بين الشعور بالنقص، وبين عُقدة النقص، فـ الشعور بالنقص يترتب على الشعور بالفشل وعدم النجاح في أمر مُعين أو هدف مُحدد يسعى له الشخص.
أما عُقدة النقص تتبلور وتتطور مع الشخص مُنذ الصغر، ويكون لها علاقة بالمشاعر والعلاقات وقلة الثقة بالنفس، وعقدة النقص هي عدم الاكتفاء بما لدى الشخص من مشاعر وعلاقات وشعور بالأمان وعدم تحمل المسؤولية.
إقرأ أيضاً: أشهر 10 أسباب تمنع الرجال من الزواج .. قلة الثقة بالنفس أبرزها
وأكدت أن المُقارنات والغيرة بين الأشخاص والإنجازات تُعزز من عُقدة النقص لدى الكثير من الأشخاص الذين بالأساس يُعانون من النقص.
نصائح للخلص من عٌُدة النقص
- تحفيز النفس والتركيز على الكلمات الإيجابية للنفس
- المُحاولة من جديد بعد كل فشل وسقوط
- الإبتعاد عن الأشخاص والبيئة المُحيطة السلبية
