Dec 25, 2022
تُعاني الكثير من الفتيات والسيدات حول العالم من المُشكلة المُزمنة الشهرية التي تلازمهم مُنذ البلوغ وهي "الدورة الشهرية"، حيث تُعاني الفتيات من آلام الدورة الشهرية المُزعجة، فهي تجعل الكثير من الفتيات غير قادرات على الحركة بسبب أوجاع الظهر والقدمين والبطن التي تحدث بسبب الدورة الشهرية.
وتبحث الكثيرات عن طُرق بسيطة أو مشروبات وأطعمة تُخفف من آلام الدورة الشهرية خلال أيامها، وتحديدًا للفتيات والسيدات اللواتي يعملن ولا يُمكنهن الراحة خلال تلك الأيام في المنزل.
إقرأ أيضاً ممارسات تحرمنا من النوم العميق وأغذية تساعدنا على استرجاعه
قالت أخصائية التغذية العلاجية سجى البربري، إنه يمكن استخدام مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية، حيث من الممكن أن تساعد هذه المشروبات على التخفيف من تشنجات الدورة الشهرية وانتفاخ البطن الذي يرافقها.
وبينت لـ موقع "دنيا يا دنيا"، أفضل المشروبات التي تساعد الفتيات والسيدات في التخفيف من آلام الدورة الشهرية، ومن تلك المشروبات:
يعد الزنجبيل من أشهر المشروبات التي يتم ذكرها عند الرغبة بمعرفة اسم مسكن للدورة الشهرية طبيعي، فهو يساعد في التقليل من إنتاج البروستاغلاندينات لمُسببة للألم، ويُقلل من الإلتهابات، ويساعد في التقليل من الانتفاخ، كما أنه يُمكن إضافة العسل لمشروب الزنجبيل.
إقرأ أيضاً العسل والألبان علاج طبيعي للجرثومة الحلزونية
يعد مشروب البابونج من المشروبات التي تساعد في التخفيف من آلام الدورة، فهو يتميز بامتلاكه خصائص مُضادة للتشنجات وقُدرته على تهدئة الأعصاب كما أنه يحتوي على مركبات تجعله يُقلل من الإلتهاب والألم.
كما تقول بعض الآراء أنه لا يوجد تأثير مباشر للبابونج على تقلصات الدورة الشهرية وآلامها، وإنما يقوم بتحسين النوم، وتقليل التعب، فضلاً عن مساهمته في التقليل من نزيف الدورة الشهرية.
يمكن استخدام الشاي الأخضر كأحد المشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية، حيث أنه مليء بـ مركبات الكاتيشين التابعة لمجموعة الفلافونويدات والتي لها عدة تأثيرات علاجية، فهي تعمل كـ:
كما يساعد الشاي الأخضر على زيادة الشعور بالاسترخاء نظراً لاحتوائه على مركب ل- ثيانين.
من الأمثلة على مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية أيضاً هو شاي القرفة، فبالإضافة إلى فوائد القرفة المتعددة للدورة الشهرية، فهي تساعد أيضاً في التقليل من الالتهاب، والألم، والانتفاخ الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية
.jpeg)
Facebook
GMail
Telegram
Email
Tumblr
Twitter
Skype
Line
LinkedIn
