6 مصادر خفية للسكريات .. تعرفوا عليها
- أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكريات .. لا تتوقعها
- سكريات موجودة في أماكن غير متوقعة
ينبض القلب ويفرح بعد تناول السكريات التي ترفع من هرمون السعادة "السيروتونين" وتزيد من معدل نبضات القلب، إلا أن التناول المستمر المفرط للسكريات يؤدي إلى حدوث مشاكل في الدورة الدموية ، وانقطاع السكر بشكل تام هو أمر غير منطقي للجسم، والسبب مثبت علمياً فـ اعتماد الجسم على السكر يؤدي إلى تغيرات فسيولوجية وتغيرات في نمط حياة و حركة الإنسان، وهذه التغيرات من الصعب التخلص منها خلال فترة قصيرة.
ويتناول الكثير من الأشخاص حول العالم السُكريات بمختلف أشكالها وأنواعها وفي مختلف الأوقات خلال يومهم، وهذا من شأنه أن يزيد من المشاكل الصحية المُزمنة ومن مستويات السُكر في الدم.
إقرأ أيضاً نصائح لـ تقليل نسب السُكر في الجسم
ويلجأ العديد ممن يتناولون السُكريات بكميات كبيرة للتقليل من تناولها بطريقة أو بأخرى، ويعملون على التوقف عن تناولها من خلال التوقف عن تناول السُكريات الطبيعية المُتعارف عليها.
ولكن يجهل الكثيرون أن السكر قد يكون مصدر خفي في الكثير من الأطعمة دون علمهم، ولهذا من الضروري التركيز على تلك المصادر الخفية التي يجب الإنتباه لها.
إقرأ أيضاً ما الرابط بين دائي السُكري وضغط الدم والسُمنة
وبينت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، أهم 6 مصادر خفية للسكريات يجب الإنتباه لها وتجنب تناولها.
ما هي المصادر الخفية للسكريات؟
- حبوب الإفطار
- الصلصات
- الفواكة المُعلبة
- مشروبات الطاقة
- المشروبات الغازية
- العصائر الجاهزة
View this post on Instagram
