5 فوائد صحية للفلفل الرومي الأخضر .. تعرفوا عليها

• ما هي أبرز فوائد الفلفل الرومي؟
• ما الكمية التي يحتويها الفلفل الحلو من فيتامين سي؟

يتناول العديد من الأشخاص حول العالم الفلفل الرومي الحلو بكافة أشكاله وألوانه، حيث يُمكن إدخال الفلفل الرومي الحلو في العديد من الأطعمة والوجبات الصحية اليومية، حتى أنه يُمكن تناوله كـ سناك صحي بين الوجبات بشكل يومي.

ويتميز الفلفل الرومي الحلو بأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعود بالفائدة على الجسم، ومن أهمها فيتامين "سي"، فما هي أبرز الفيتامينات والمعادن التي يحتويها الفلفل الرومي الحلو؟

إقرأ أيضاً 5 فوائد غذائية للفلفل الأخضر الحلو

ما الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفلفل الرومي؟

يحتوي الفلفل الرومي الحلو على كمية كبيرة من الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم، كما أنه مليء بفيتامين "e" و "B" والفيتامين الأعلى نسبة فيتامين "سي".

ما هي فوائد الفلفل الرومي الأخضر؟

وبينت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، أهم 5 فوائد صحية وغذائية للفلفل الرومي الأخضر الحلو، ومن تلك الفوائد:

• مصدر غني بمضادات الاكسدة
• من أغنى مصادر فيتامين سي
• مفيد لصحة القلب
• يحتوي على فيتامين ب 6
• يعزز صحة العيون

الفلفل الرومي الأحمر من أعلى المصادر بفيتامين "سي"

يحتوي الفلفل الأحمر على كميات أكبر من فيتامين "سي" من الأنواع الأخرى من الفلفل، وتصل نسبة فيتامين "سي" في 100 غرام من الفلفل الأحمر إلى 400 مليغرام وهو بذلك أكثر مادة غذائية في الطبيعة غنية بفيتامين "سي"، ما جعله مادة غذائية مثالية للقضاء على السمنة، كون أن فيتامين "سي" يساعد على صنع هرمون نورادرينالين الذي يقتل الدهون في الجسم. فيما تحتوي الأنواع الأخرى من الفلفل على نحو 140 مليغرام من فيتامين "سي" لكل 100 غرام.

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Rubadiet.com (@rubadietcom)

صحة وتغذية تغذية علاجية معلومة سريعة الفلفل الرومي

أيضاً في هذه الحزمة