web statisticsvisitor activity monitor
X
ما هي متلازمة "رقبة كاتب النص" .. ولماذا تُعد مرض؟

ما هي متلازمة "رقبة كاتب النص" .. ولماذا تُعد مرض؟

صحة

  • ما هي متلازمة الرقبة النَصية؟ 
  • هل تُعتبر متلازمة رقبة كاتب النص مرض؟

 

بسبب الإفراط في استخدام الهواتف الذكية والحواسيب لساعات طويلة أصبح شائع مصطلح الرقبة النصية (Text neck).

ومن المعروف أن استخدام الهواتف يزيد انحناء الرأس للأمام بشكل كبير، وهذا يؤثر على العمود الفقري بسبب ثقل الرأس، ومع مرور الوقت تتسبب تلك الحالة بالشعور بآلام شديدة في العنق والكتفين.

‫وكلما تكررت هذه الوضعية وطالت مدتها، ارتخت الأكتاف إلى الأمام وانبسطت ‫عضلات الرقبة وانقبضت عضلات الصدر وزاد الضغط على العمود الفقري، مما ‫يتسبب في الإصابة بالشد العضلي والصداع، وفي أسوأ الأحوال تآكُل الأقراص ‫الفقرية بشكل سابق لأوانه.

فما هي متلازمة "رقبة كاتب النص" أو ما تُعرف باسم "الرقبة النصية"؟

قال أخصائي العلاج الطبيعي أسامة صلاح، إن الكتابة لفترات وساعات طويلة بوضعية جلوس خاطئة تمامًا تزيد من مشكلة إنحناء الرقبة والتأثير على الأكتاف والظهر والفقرات كاملة.

وبين خلال مشاركته في فقرة "الصحة" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، أن البعض قد يشعر بأعراض تلك المُتلازمة التي من الضروري التركيز عليها والإنتباه لها خلال فترات جلوسهم الطويلة، ومن تلك العلامات:

  • الإجهاد الدائم
  • ألم مُستمر
  • عدم الراحة في الجلوس
  • التغيير الدائم لوضعية الجلوس

ولفت إلى أن وضعيات الجلوس الخاطئة، تؤدي إلى حدوث تقلصات في عضلات الرقبة والأكتاف والظهر، ولهذا دائمًا ما يُنصح بالحفاظ على حركة الأكتاف بشكل مُستمر ولو حتى لوقت بسيط.

وأكد أن العلاج الأول لتلك المُتلازمة هو الوقاية من الإصابة بها، ويتم ذلك من خلال تعديل البيئة المعيشية للشخص سواء في المكتب، العمل أو حتى المنزل.

ونصح بضرورة الاستمرار في الحركة وممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها.

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الحظ يدعم العقرب والحوت .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم 24 يناير
فلك وأبراج

الحظ يدعم العقرب والحوت .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم 24 يناير

سلطة البندورة بالزعتر على طريقة الشيف نضال بريحي - فيديو
وصفة دنيا

سلطة البندورة بالزعتر على طريقة الشيف نضال بريحي - فيديو

"العبقري الصغير" .. طفل بريطاني تحدث 7 لغات بعمر الـ 3 سنوات
أخبار دنيا

"العبقري الصغير" .. طفل بريطاني تحدث 7 لغات بعمر الـ 3 سنوات

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

ما الفرق بين فقر الدم ونقص مخزون الحديد؟ - فيديو
صحة

ما الفرق بين فقر الدم ونقص مخزون الحديد؟ - فيديو

لماذا ازدادت نسبة إصابة الشباب بالذبحات الصدرية؟
صحة

لماذا ازدادت نسبة إصابة الشباب بالذبحات الصدرية؟

الارتجاع المريئي لدى الرُضع .. متى يكون حالة مرضية خطيرة؟
صحة

الارتجاع المريئي لدى الرُضع .. متى يكون حالة مرضية خطيرة؟

البث المباشر

تحديثات الطقس