ما هي متلازمة "رقبة كاتب النص" .. ولماذا تُعد مرض؟

• ما هي متلازمة الرقبة النَصية؟ 
• هل تُعتبر متلازمة رقبة كاتب النص مرض؟

بسبب الإفراط في استخدام الهواتف الذكية والحواسيب لساعات طويلة أصبح شائع مصطلح الرقبة النصية (Text neck).

ومن المعروف أن استخدام الهواتف يزيد انحناء الرأس للأمام بشكل كبير، وهذا يؤثر على العمود الفقري بسبب ثقل الرأس، ومع مرور الوقت تتسبب تلك الحالة بالشعور بآلام شديدة في العنق والكتفين.

‫وكلما تكررت هذه الوضعية وطالت مدتها، ارتخت الأكتاف إلى الأمام وانبسطت ‫عضلات الرقبة وانقبضت عضلات الصدر وزاد الضغط على العمود الفقري، مما ‫يتسبب في الإصابة بالشد العضلي والصداع، وفي أسوأ الأحوال تآكُل الأقراص ‫الفقرية بشكل سابق لأوانه.

فما هي متلازمة "رقبة كاتب النص" أو ما تُعرف باسم "الرقبة النصية"؟

قال أخصائي العلاج الطبيعي أسامة صلاح، إن الكتابة لفترات وساعات طويلة بوضعية جلوس خاطئة تمامًا تزيد من مشكلة إنحناء الرقبة والتأثير على الأكتاف والظهر والفقرات كاملة.

وبين خلال مشاركته في فقرة "الصحة" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، أن البعض قد يشعر بأعراض تلك المُتلازمة التي من الضروري التركيز عليها والإنتباه لها خلال فترات جلوسهم الطويلة، ومن تلك العلامات:

• الإجهاد الدائم
• ألم مُستمر
• عدم الراحة في الجلوس
• التغيير الدائم لوضعية الجلوس

ولفت إلى أن وضعيات الجلوس الخاطئة، تؤدي إلى حدوث تقلصات في عضلات الرقبة والأكتاف والظهر، ولهذا دائمًا ما يُنصح بالحفاظ على حركة الأكتاف بشكل مُستمر ولو حتى لوقت بسيط.

وأكد أن العلاج الأول لتلك المُتلازمة هو الوقاية من الإصابة بها، ويتم ذلك من خلال تعديل البيئة المعيشية للشخص سواء في المكتب، العمل أو حتى المنزل.

ونصح بضرورة الاستمرار في الحركة وممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها.

صحة ديسك الرقبة مشاكل الظهر والرقبة متلازمة رقبة كاتب النص

أيضاً في هذه الحزمة