أطعمة تساعد في زيادة الوزن لأصحاب النحافة المُفرطة .. تعرفوا عليها

ما هي أسباب النحافة المفرطة؟

ما الأطعمة التي تخلصكم من النحافة المفرطة؟

يُعاني الكثير من الأشخاص من السُمنة و زيادة الوزن، وبالمقابل يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النحافة المُفرطة، والتي يعتقد الكثيرين بأنها أمر صحي وإيجابي بالنسبة لهم.

ويتناول الأشخاص الذين يُعانوا من النحافة المُفرطة الطعام بكميات كبيرة جدًا، وذلك بحجة أنهم لن يتعرضوا للسُمنة أو زيادة الوزن، إلا أن هذا التصرف خاطئ وقد يضُر صحتهم بشكل أو بآخر.

ويبحث الكثير من الذين يُعانون من النحافة المُفرطة على طُرق صحية وسليمة لـ يزيدوا من أوزانهم بكُل الطرق، فما هي الطريقة الصحيحة لزيادة الوزن؟

إقرأ أيضاً نصائح لـ زيادة الوزن والتخلص من النحافة المُفرطة

قالت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إنه من الضروري التأكد من عدم وجود سبب مرض للنحافة المُفرطة التي يُعاني منها الشخص، أو حتى نقص في الفيتامينات والمعادن التي تتسبب في النحافة الكبيرة.

وبينت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، أن النحافة المُفرطة تكون إما بسبب عدم تناول كميات مناسبة وصحية من الطعام، أو حتى تناول وجبة واحدة خلال اليوم، فمن الضروري أن يطلع الشخص على نمط حياته وطريقة تناوله للطعام قبل التوجه لأخصائي التغذية.

وأكدت أن الخطأ الأكبر الذي يقوم فيه أصحاب النحافة المُفرطة هو زيادة السعرات الحرارية من الأطعمة غير الصحية من أجل زيادة الوزن والتخلص من النحافة، وهذه من أكبر الأخطاء التي يقوم بها الأشخاص.

إقرأ أيضاً النحافة المُفرطة ما الحمية المُناسبة لها

ولفتت إلى أن الأطعمة التي تُقدم للأشخاص الذين يُريدون خسارة الوزن هي نفسها الأطعمة التي تُقدم للأشخاص الذين يُعانون من النحافة المُفرطة، ولكن الكمية هي التي تختلف.

ما هي أسباب معاناة البعض من النحافة المُفرطة؟

• كتلة عضلية قليلة
• نقص في الفيتامينات والمعادن
• قلة في النشاط والطاقة

ما الأطعمة التي تساعد الأشخاص في التخلص من النحافة المُفرطة؟

• زبدة الفول السوداني، منها العضوية وغير العضوية، يُمكن تناولها لوحدها، أو تناولها مع التفاح والموز.
• الأفوكادو، يُمكن إدخاله للسندويشات اليومية أو حتى السلطات، مع إضافة القليل من زيت الزيتون.
• الفواكه المجففة، يُمكن إضافتها للألبان
• ألواح الطاقة والبروتين

صحة وتغذية تغذية علاجية النحافة المفرطة زيادة الوزن

أيضاً في هذه الحزمة