web statisticsvisitor activity monitor
X
أطعمة ومشروبات تشعرك بالدفء في البرد القارس - فيديو

أطعمة ومشروبات تشعرك بالدفء في البرد القارس - فيديو

تغذية

  • أطعمة ومشروبات تشعرك بالدفء 
  • أهمية النشويات في اكسابنا الحرارة 

 

نرغب في البرد القارس أن نتزود بكل ما يشعرنا بالدفء، وأبرز ما يكسبنا هذا الشعور بعد مدفأة هي الأغذية، فـ ما هي المشروبات والأطعمة التي تدفئنا في البرد؟

كيف تعمل المشروبات الدافئة في جسمنا؟

تقول أخصائية التغذية العلاجية رند الديسي لـ دنيا يا دنيا أن الطعام يساعد جسدنا للحصول على السعرات الحرارية والطاقة من الأغذية، وأبرز هي المأكولات هي النشويات.


حيث أنه كلما زادت نسبة النشويات في الغذاء زادت قدرة جسدنا على توليد الدفء، وإن لم نزود جسدنا بهذه النشويات، فأن جسدنا سيعمل على حرق الدهون لتزويدنا بالحرارة.


إقرأ أيضاً الكستناء تُحسن عملية الهضم وتُقلل من الكوليسترول الضار


أطعمة تحتوي على نشويات عالية

1- الشوفان

يحتوي الشوفان على ألياف البيت بروكين التي تساعد على تشكيل مادة هلامية في المعدة، وتمنحنا الشبع لفترة أطول.


2- الزنجبيل

يرفع الزنجبيل من حرارة الجسم ويخفض ضغط الدم أيضًا.

3- المشروبات العطرية

تعطينا المشروبات العطرية شعورًا بالدفء، وتحديدًا عند احتوائها على مشتقات الألبان.

4- البروتين

يعمل البروتين على ترميم الخلايا بالطريقة الصحيحة ويعمل على الحفاظ على حرارة الجسم.

5- البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على نشويات معقدة ترفع من حرارة الجسم في فصل الشتاء.

ما الرابط بين هذه الأطعمة والمشروبات؟


إقرأ أيضاً 5 فوائد صحية للفلفل الرومي الأخضر تعرفوا عليها


يربط بين هذه الأطعمة والمشروبات التي تزود الجسم بالطاقة، احتواؤها على النشويات، حيث تعد النشويات أفضل طريقة لإنتاج الجلوكوز، ويعتمد عليه الدماغ والجسم لإنتاج الطاقة.

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

اليوم مش يومك يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 25 مارس 2024
فلك وأبراج

اليوم مش يومك يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 25 مارس 2024

سهلة وبتشهي .. وصفة العوّامة بالشوكولاتة - فيديو
وصفة دنيا

سهلة وبتشهي .. وصفة العوّامة بالشوكولاتة - فيديو

فوائد ومحاذير: هل الشوربة خيار صحي في رمضان؟
تغذية

فوائد ومحاذير: هل الشوربة خيار صحي في رمضان؟

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

ما هي الزيوت المفيدة وما هي الضارة؟
تغذية

ما هي الزيوت المفيدة وما هي الضارة؟

لا مجال للشعور بالتعب في رمضان بعد تناول هذه الأطعمة
تغذية

لا مجال للشعور بالتعب في رمضان بعد تناول هذه الأطعمة

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان
تغذية

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان

البث المباشر

تحديثات الطقس