إقرأ أيضاً تمارين رياضية لعلاج تقوس الظهر فيديو
تسهل قوة عضلات جذع الجسم أداء العديد من الأنشطة، فعندما تكون عضلات وسط الجسم قوية، يصبح من السهل أرجحة مضرب الغولف أو التقاط كوب من الرف العلوي أو الانحناء لربط حذائك، وتساعد عضلات جذع الجسم القوية الرياضيين أيضًا كالعدّائين، وذلك لأن ضعف عضلات جذع الجسم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمزيد من الإجهاد وانخفاض القدرة على التحمل وزيادة التعرض للإصابات.