لماذا يزداد الوزن في رمضان بالرّغم من الصيام؟

• هل تُعاني من زيادة الوزن في رمضان؟
• ما سبب زيادة الوزن في رمضان بالرغم من الصيام؟

يسعى الأغلبية لفقدان الوزن في شهر رمضان، إذ يستغلّون صيام الشهر الكريم في الوُصول للوزن المثالي، وبالرغم من ذلك قد يُواجِه البعض مشكلة زيادة الوزن أو ثبوته، وهذا يعود لنمط الحياة الخاطئ في رمضان.

ترتبط زيادة الوزن في رمضان بالعوامل الآتية:

• كثرة شرب العصائر المُصنّعة المُحلّاة على الإفطار.
• الأكل بلا توقف من فترة الإفطار إلى السحور.
• إهمال شرب الماء والإكثار من شرب المنبهات كالشاي والقهوة.
• النّوم مباشرة بعد الإفطار.
• التركيز على الأطعمة الدسمة كل يومٍ على الإفطار وترك السلطات وغيرها من الأطعمة المفيدة.
• قلّة الحركة عقب الإفطار.
• الإكثار من تناول قطع السمبوسك المقليّة على الإفطار.
• الإكثار من تناول القطايف المقليّة في المساء.
• عدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف.

دنيا يا دنيا شهر رمضان زيادة الوزن صحة وتغذية

أيضاً في هذه الحزمة