X
ما الواجب تناوله في الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية؟ - فيديو

ما الواجب تناوله في الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية؟ - فيديو

تغذية

قالت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، إن الوجبات الخفيفة التي يأكلها الشخص بين الوجبات تعتمد على الكمية ونوعية الطعام المُتناول، وهذا يؤدي إلى قلة تناول الطعام على الوجبة الأساسية، وبالتالي عدم زيادة الوزن، على العكس تماماً يحدث، في حال تم تناول وجبات عالية بالسُعرات الحرارية وأيضاً تناول كميات كبيرة على الوجبة الأساسية.

وأضافت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن بعض الأغذية قد تكون مُفيدة صحياً، إلا أنها تُصبح عكس ذلك في حال تم تناولها بكميات كبيرة وعالية، وبينت بعض الأغذية التي يتناولها الأشخاص كـ "سناك"، منها "المُكسرات، وبذور عباد الشمس، والشيبس"، إذ أن الوجبات الخفيفة المُفيدة بكميات طبيعية تعود على فائدة كبيرة على الجسم وبالتالي لن ترفع من وزن الشخص، ومن الأطعمة الواجب تناولها بين الوجبات، "الفواكه بكمية مُتوازنة، و 2-3 حبات من التمر، الفشار الخالي من الزيوت والزبدة والكراميل، ألواح الطاقة المُحتوية على المُكسرات والفواكة المُجففة، الشوكولاته السوداء أو المُرة، ولكن بكمية طبيعية".

 

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

وظيفة تدفع لك أجرًا مقابل نومك شرط أن يكون عميقًا
ترند

وظيفة تدفع لك أجرًا مقابل نومك شرط أن يكون عميقًا

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

البطيخ الأحمر.. تجنبه أسلافنا لمراره وسميته
تغذية

البطيخ الأحمر.. تجنبه أسلافنا لمراره وسميته

انتبه عند اتباع نظام غذائي للنباتيين
تغذية

انتبه عند اتباع نظام غذائي للنباتيين

أغذية تساهم في علاج الانسداد الرئوي المزمن-فيديو
تغذية

أغذية تساهم في علاج الانسداد الرئوي المزمن-فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس