حياة بلا توتر: كيف تعيش بسعادة دون الوقوع في مقارنات اجتماعية؟ - فيديو

للتفلت من "فخ" المقارنة الاجتماعية، يمكن اتباع بعض الإجراءات الهامة:

أولاً، يجب أن ندرك أن ما نراه على وسائل التواصل الاجتماعي ليس دائمًا عكس الواقع، يتم عرض اللحظات الإيجابية والمثيرة في حياة الأشخاص، ولكنها لا تعكس بالضرورة الصورة الكاملة لحياتهم.

ثانيًا، يجب علينا تذكير أنفسنا بأن لدينا مسارات وأهداف فريدة لا يمكن مقارنتها بالآخرين. يجب علينا التركيز على تحقيق أهدافنا الشخصية والاهتمام بنمونا الشخصي بدلاً من التركيز على مقارنة حياتنا بحياة الآخرين.

ثالثًا، يمكن أن يكون من المفيد الابتعاد بين الفترات عن وسائل التواصل الاجتماعي بشكل منتظم. هذا يسمح للأفراد بتركيز انتباههم على اللحظات الحقيقية في حياتهم بدلاً من التفكير في الصور المُعدلة والمثالية على الإنترنت.

وأخيرًا، يمكن البحث عن دعم من الأصدقاء والعائلة أو حتى الاستعانة بمساعدة محترفين إذا كان القلق النفسي ناتجًا عن مقارنة اجتماعية مُفرطة.

وتذكير أنفسنا بأننا فريدين ومميزين يمكن أن يساهم في تقوية تقدير الذات والسعادة الشخصية.