فوائد مذهلة للمشي بعد تناول الطعام - فيديو

أظهرت دراسة جديدة أن بضع دقائق من المشي بعد تناول الطعام يمكن أن تحمل فوائد كبيرة لصحتنا.

يشير تقرير الدراسة إلى أن هذا النشاط البسيط يمكن أن يقلل من نسبة السكر في الدم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

لاحظ الباحثون أنه ليس من الضروري أن يكون المشي لفترة طويلة بعد تناول الوجبة، فقد أظهرت النتائج أن ممارسة المشي لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى خمس دقائق بعد تناول الوجبة يمكن أن تكون فعالة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون الوقوف بعد تناول الطعام مفيدًا أيضًا، ولكن ليس بنفس قدر المشي.

لمعرفة المزيد تابعوا الفيديو:

المشي بعد الطعام المشي بعد تناول الطعام

أيضاً في هذه الحزمة