تمارين رياضية لتنشيط جميع أجزاء الجسم - فيديو

قبل البدء في أي نشاط رياضي، يعتبر الإحماء أمرًا حيويًا لتفادي الإصابات وتعزيز أداء الجسم.

الإحماء يشمل سلسلة من الحركات الخفيفة والتمارين البسيطة التي تستهدف تسخين العضلات وزيادة تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم.

وبعدها يمكن البدء بالتمارين الرياضية، مثل:

عالم الرياضة تمارين رياضية الإحماء قبل التمرين

أيضاً في هذه الحزمة