تمارين رياضية فعّالة لتقوية مفصل الكاحل - فيديو

تقوية مفصل الكاحل أمر أساسي للحفاظ على استقرار وقوة القدم والكاحل، وهو خاصة هام للأفراد الذين يمارسون الرياضات التي تتطلب التحمل والتوازن.

تشمل تمارين تقوية مفصل الكاحل مجموعة متنوعة من الحركات التي تستهدف العضلات المحيطة بالمفصل، ومن بين هذه التمارين الفعّالة:

تمارين رياضية عالم الرياضة تمارين لصحة الكاحل كاحل القدم

أيضاً في هذه الحزمة